不是每个人都能很幸运的，也不是每个孕妈妈都能顺顺利利的生下宝宝，可尽管遇到这些，也不足以让她们倒下，她们依然会很坚强的面对，只因肚子里的是一个生命，那么患有妊高症的自我保健措施有哪些呢，接下来，小编就和大家一起了解下妊高症的自我保健措施。

妊高症的自我保健措施有：注意观察自觉症状，如果出现头晕、眼花、眩晕、恶心、呕吐、尿量和排尿次数减少、视物模糊等情况，及时与医生联系。

饮食上均衡营养，必须多吃食物为优质蛋白质、蔬菜、水果、小鱼、乳制品，必须少吃的食物是过咸的食物，动物性脂肪、谷类、辛辣食物及有强烈刺激气味调味品，患有慢性高血压、慢性肾炎、贫血及糖尿病的孕妇尤其要倍加注意，控制体重以防过胖，肥胖的孕妇容易患妊高症，怀孕前已经肥前进的妇女，必须接受营养师的指导，严格控制热量的摄取。

孕妇如果感到身体有些疲累，应立即休息，而且多休息也可减轻妊高症的病情，保证充足的睡眠、睡眠时，孕妇要取左侧卧位，抽样能使血管不受子宫1的压迫，血流流动自然通畅，防止水肿发生或减轻水肿。

心情要愉快，经常做适量的活动，如散步、游泳，活动量以做完运动后感到身体舒适为原则，以此增强体力，不能做剧烈的、沉重的运动和工作，注意以上自我保健措施，愿所有患者都能顺利生下健康的宝宝。