失眠多梦怎么回事
发布时间：2019-03-1255306次浏览
失眠多梦就是患者在夜间的时候长时间的入睡不了，就是轻微的睡着了，也会做各种各样的梦，这些梦在患者进入轻微睡眠状态的时候一个一个的闪现，造成患者的烦躁不安引发失眠。那么失眠多梦怎么回事，其实是因为患者精神紧张、喝了太多的咖啡、药物原因。下面我们一起来了解一下，失眠多梦怎么回事？
1、精神紧张：患者如果因为精神方面紧张的话，就会引起夜间的失眠多梦情况。比如患者白天工作处于一个非常快节奏，压力很大的环境里上班，精神就会长期处于高度集中的状态。这样是会导致患者夜间的睡眠质量的。患者的精神活动长时间的过度紧张，导致大脑的兴奋和抑制情感的功能失调，引发失眠多梦。
2、吃了太多的咖啡：有百分之九十五的人会出现喝完咖啡后，夜间睡不着的情况，可能只有百分之五的少数人，吃完咖啡，对睡眠没有任何影响。但是不得不说这样的少数人还是少数的。多数的人会喝完咖啡导致失眠，尤其是对于从来不喝咖啡的人，偶尔喝一次的话，效果会特别好，患者的失眠多梦情况首先要看白天有没有喝过咖啡，如果有这类的咖啡爱好者，一定要注意戒掉咖啡。
3、药物原因：其实导致失眠多梦的原因有很多，比如长期的饮酒习惯的人，滥用药物，或者药物依赖者，就像抑郁症要靠氯氮平来睡眠。还有戒断症状都会导致患者失眠多梦。临床上常见的药物还有兴奋剂啊，镇静剂啊，甲状腺激素啊，避孕药类的药，抗心律失常患者所吃的药都会导致患者失眠多梦。
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天天晚上失眠吃什么好
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关于治疗失眠小妙招
严重失眠会导致工作无精打采，会影响心情，致使人烦躁不安，长期失眠还容易导致抑郁症，身体变差，神经衰弱，失眠症变的越来越严重了，发展成为顽固性失眠，所以出现了失眠一定是要进行很好的治疗的，药物治疗是可以缓解失眠的现象的，还有一些的小偏方也是可以治疗失眠的，下面我们就来介绍一些治疗失眠小妙招。
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针灸治疗失眠是一个很好的方法，而且比较常用。将头顶百会穴，手上的神门穴、内关穴，还有足底的三阴交，把气血进行疏导，疏经通络，阴阳平衡，引阳入阴。人身上的循环是阴阳循环，所以通过针灸，可以通督调神，助阳气；另外可以引气固元，养阴脉。有些人平时不运动，出现失眠，白天不动，老是待在那里，阳气不能运化，阳气归不了阴，导致睡不着，所以要进行艾灸，灸一下，通一下阳气，然后再引针归元，所以两者可以结合起来。平时如果自己不会针灸，也可以自己按摩拍打，手腕跟脚腕，手掌与脚底，可以用拍打的方法，拍打经络，促进睡眠。另外可以一边泡着脚一边去拍打，经络保健与穴位保健相结合，与沐足的外治法结合，是一个很好的睡眠调治法。要养成一个习惯，睡眠前半小时最好不要想太多东西，专心做好自己的身体调理。
女孩晚上睡不着怎么办
女孩晚上偶尔睡不着，并不需太介意。如果每夜总睡眠时间不足6小时，每周至少3次，持续至少1个月，考虑失眠症，给予睡眠卫生教育和心理疏导。失眠症往往与睡眠习惯不良，昼夜睡眠紊乱，青春期生理心理不平衡，学习生活压力大有关，由于年龄小，应避免给予镇静安眠药治疗。给予帮助睡眠的方法：一、营造良好睡眠环境：卧室保持干净、清洁、安静，不要有噪音，房间里灯光柔和，温度不易过高。二、养成良好作息习惯：按时睡眠起床，睡前思想放松，不要胡思乱想，调整呼吸，以腹式呼吸为主，吸气深、频率慢。三、睡前泡个香精油澡或海盐澡更加有助于睡眠，不要过饥过饱，睡前不宜饮酒。吸烟，避免剧烈运动，避免电子游戏、电影、迪士高等活动。四、中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。五、每天多些体育运动，打球、游泳等类的活动，保持心情愉悦。
失眠最好的治疗方法
睡前半小时，不再用脑。在安静的环境中，听听柔和优美的音乐。难以入睡者，还可以做一些外出散步之类的松散的活动。失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗，改善体质，效果将会更好。劳逸适度，改变不良的生活习惯。戒烟、酒，忌辛辣刺激性的食物，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。适量选用一些有助于神经功能的食品，如河鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等食物。
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失眠对老年人的危害有影响情绪，或者会诱发一些新的疾病出来。很多人因此抑郁症焦虑症发病，会引起很多精神障碍性的疾病出现，对于老年人来说，失眠需要得到很大关注。老年人是失眠的大军，岁数越大失眠发生几率越高，如果患者长期的睡不好觉，免疫力就差，情绪也不好，第二天精神头都不好，可能吃的也不香，整个身体的状态都非常差，尤其人到了岁数之后可能还会有些基础疾病，使一些原有的基础疾病加重，或者是使得一些突发的情况出现。
