经常喝牛奶不会上火，同时牛奶中还有清热解毒的成分，以及可以提高人体抗病能力。一般所谓的上火，其实是因为乳糖太少，导致的大便干结。那么可以在牛奶中加入蜂蜜，就能解决这个问题。其次喝牛奶的时候，注意不要空腹，也不要让牛奶和糖一起煮开，否则会导致消化不良。同时每天可以在睡前早上，还有下午喝牛奶，运动后也适合喝牛奶。

我们都知道牛奶中含有丰富的营养元素，特别是蛋白质。而很多新生儿因为没有母乳，都会从小到大喝牛奶长大，从而能从牛奶中摄入所需要的微量元素。但是很多人认为经常喝牛奶会导致上火，会出现便秘的情况，这是真的吗？那经常喝牛奶会上火吗？
　　一、经常喝牛奶会上火吗
　　1.经常喝牛奶不会上火
　　牛奶不仅不会导致人体上火，还会清热解毒。同时牛奶性微寒，有润肺解毒的功效，还因有免疫球蛋白，能够帮助人体提高抗病能力。

2.喝牛奶上火的原因
　　所谓上火的情况，只是因为牛奶中蛋白质和钙含量太高，而乳糖太少，就会使大便干结。所以就会出现两天才排便一次的情况，但都是正常的。这是因为牛奶中糖分比较少，所以才会排便不畅，只要在牛奶中加入蜂蜜，就可以很好的解决这个问题了。
　　二、喝牛奶的注意事项
　　1.空腹不宜喝牛奶
　　人在空腹的时候肠胃会蠕动的非常快，所以这时候喝牛奶，里面的营养物质往往没有被吸收，就已经进入到大肠里面。同时空腹大口喝牛奶，也会减少和唾液混合的机会，不利于消化吸收。所以在喝牛奶之前最好吃点点心，或者边吃边喝牛奶。
　　2.不能将糖和牛奶一起煮
　　当牛奶和糖一起煮的时候，会出现果糖赖氨酸，这种不仅不利于吸收，还有损健康。同时喝牛奶的时候也不易加红糖，否则会使蛋白质变性，也会容易导致消化不良。

三、喝牛奶的最佳时间
　　1.早餐喝奶
　　早上喝一杯牛奶，不仅可以提供所需营养，也能让人在一天当中充满活力。
　　2.睡前喝奶
　　牛奶中含有L色氨酸，这种成分有安眠的功效，也有镇静剂的作用。所以睡眠质量不好的人，可以在睡前喝杯牛奶，不仅可以舒缓神经，也可以帮助入睡。
　　3.运动后喝奶
　　对经常做剧烈运动的人来说，运动后喝一些牛奶不但可以补充体力，还能及时补充钙质和维生素，起到增强骨骼增加肌肉的目的。而这时候牛奶中的水分，也可以提供我们运动时缺失的水分消耗。