如今有很多的上班一族基本上都没有稳定的饮食，中午也只不过是随便吃一点，就是因为如此也导致很多人在生活中经常性出现反胃酸的现象，反胃酸的出现，其实也不需要过于的着急，因为在生活中有很多的方法都能够改善，比如说在吃饭之后马上就应该吃不少于30分钟的口香糖，另外也应该经常性的把面条馒头作为主食，多吃苏打饼干，这些都是比较好的。

如今有很多的上班族都没有规律的饮食，中午都只是随便吃点，然后回家就会选择大鱼大肉，甚至有时候还会吃个宵夜，自己倒没有感觉什么，肠胃却没有办法承受，所以就出现明显的反胃现象，也感觉到很是难受，反胃酸怎么办呢？

一、饭后立即嚼口香糖

咀嚼能促进唾液腺分泌唾液，此时吞咽的次数也增加，这些吞咽的唾液能冲走流入食道的胃液，使胃酸回流到胃里被稀释，消除了胃灼热的感觉，口香糖不应少于30分钟，如此就能有效的保证充足的唾液。

二、多吃面条馒头

面条和馒头可以作为平时的主食。这些食物含有碱，能有效稀释胃酸，对于胃来说，这本身就是最好的选择。

三、苏打饼干

当胃酸引起胃灼热时，可以准备苏打饼干。苏打是碱性的，可以中和胃酸，暂时缓解胃灼热症状。

四、蜂蜜

蜂蜜能促进食物的消化吸收，减轻胃肠负担，减轻症状，中和胃酸，保护胃肠粘膜。蜂蜜中的酶有助于消化食物，减轻肠胃负担；蜂蜜能滋润肠胃，使胃液分泌正常。

五、多喝水

多喝水可以更好地帮助消化，加速新陈代谢。同时，减少胃酸引起的不适。

六、生姜

生姜早就已经被科学证明能够有效的减少反胃的现象，所以说如果经常性感觉到反胃，那么就可以选择生姜。

七、洋甘菊

众所周知，它有治疗胃灼热和胃酸倒流的能力，可以缓解两种症状引起的疼痛。能够更好的促进消化，所以说在生活中也应该经常性的喝上几杯。