在现实生活当中，气血虚的人并不在少数，而且以女性朋友居多。要补充身体的气血，就要注意日常饮食的搭配，可以多吃一些红枣、红豆、桂圆、银耳、豆浆、山药以及乌鸡。

一说到气虚血虚，很多人首先想到的就是女性，女性确实容易出现这样的情况，尤其是生了小孩或者是生了大病之后，气血亏虚是常有的事情。如果想要补气补血，就必须要注意日常饮食的搭配，多吃些有益的食物。那么气血虚的人吃什么好？
　　1、红枣
　　红枣向来都被认为是补气补血的佳品，它所含有的营养成分非常的多，特别是蛋白质和维生素，如果补气养血的话一定不能错过红枣。红枣的吃法有很多，可以直接吃，也可以煲汤或者熬粥。
　　2、红豆
　　红豆不仅对我们的心脏健康有好处，同时也是一种非常好的补血食物，能够快速的补充身体当中流失的血液，对于气血虚的人来说，适当的吃些红豆很有好处。
　　3、桂圆
　　桂圆具有非常好的补气血效果，堪称是补充人体精气和阳气的上上品。如果说女性存在体寒的情况，月经也有不调，那么可以适当的吃一些桂圆来调理，快速的补充身体所需的气血，改善各种不良的症状。
　　4、银耳
　　银耳被称为是平价燕窝，营养价值是非常高的，它不仅能够补充皮肤缺乏的胶原蛋白，而且也能够补充人体所需的气血，对于气血亏虚的朋友来说是很好的补品。
　　5、豆浆
　　豆浆也适合气血虚的人吃，这种食物的性质非常的温和，而且特别容易消化和吸收，能够补足身体所需的气血，同时也可以缓解女性在月经期的不适。
　　6、山药
　　山药是一种药食同源的食物，具有非常好的补血益气功效，它的蛋白质和维生素以及矿物质含量非常丰富，气血虚的人多吃一些山药是有好处的，可以滋阴补肾，快速的缓解气血不足的情况。
　　7、乌鸡
　　乌鸡也是补血的佳品，乌鸡肉当中含有非常多的蛋白质、氨基酸和矿物质元素，可以滋阴补肾，补血益气，可以把乌鸡和红枣以及枸杞一起煲汤喝。