磨牙是一种非常常见的正常，当我们牙齿咬合不协调、长期压力大、饮食习惯不好的时候就会出现磨牙的症状。当出现磨牙症状的时候，我们哦he也不要太过于担心和紧张，这时候我们就要调节好自己的饮食，不要喝酒和咖啡，还要有效的缓解我们的压力，必要的时候可以使用药物来进行治疗。

磨牙会导致我们的牙齿出现磨损，严重之后就会导致我们的牙齿出现松动、疼痛等症状。不但会严重的损伤到我们牙齿的健康，还会影响到我们正常的进食。所以一旦出现磨牙症状的时候，一定要及时进行调理和治疗。下面，就让我们一起来具体的了解一下磨牙怎么办吧！
　　1、不要喝酒和咖啡：当我们磨牙的时候，就不要再喝酒和咖啡了。因为酒里面的酒精会导致我们的睡眠变得比较浅，会让我们睡不踏实，这样就增加了磨牙的情况。而咖啡是一种兴奋剂，因为咖啡里面含有咖啡因成分，它会让我们在睡觉的时候也处于一个比较兴奋的状态，就会出现磨牙的症状。所以为了自己不再出现磨牙的坏习惯，就要停止喝和咖啡的饮用。
　　2、有效的缓解压力：当我们磨牙的时候，可以通过有效的缓解压力来进行调理。当我们压力大的时候，就容易导致我们的情绪一直处于一种紧张的状态，这样我们的颌骨肌肉就会出现张力过度的情况，就容易出现磨牙的症状。这时候我们可以出去散散心、听听音乐来缓解自己的压力，调节好自己的情绪。这样我们磨牙的症状就会消失哦。
　　3、药物治疗：当我们磨牙情况比较严重的时候，还可以使用药物来进行治疗。比如肉毒杆菌毒素、中枢神经系统药物。如果是肠胃功能紊乱、过敏等情况引起的磨牙，就要采用其它药物来进行治疗。我们在使用药物治疗之前，要先找准自己是什么原因导致的磨牙，再对症治理。在使用药物治疗的时候，还要根据医生的吩咐，安全、正确进行药物的服用。