肾脏是人体重要的器官，如果肾脏一旦出现问题，人的身体就会出现各种各样的不适。肾脏代谢不好的话，我们要多喝水、多吃一些水果蔬菜，平时饮食的话，不要吃太咸，注意饮食清淡，还要改掉憋尿的坏习惯。

肾脏有六大功能，其中一个功能就是排出代谢，如果肾脏代谢功能出现问题，人体的的一些有害物质，就没有办法排出，因此我们就要通过一些办法，来提高肾脏的代谢功能，那么肾脏代谢不好应该怎么办呢？下面就给大家说说。
　　1、多喝水
　　我们都知道多喝水，可以促进新陈代谢，这是因为肾脏的代谢，需要水的参与。如果人体内的水缺少的话，肾脏就不能够正常的代谢，因此我们平时要都喝水。水还可以稀释肾脏中的一些结石，可以很好的帮助结石的排出。
　　2、多吃水果蔬菜
　　平时我们要多吃水果、蔬菜来帮助排毒。黄瓜，是很好的利尿蔬菜，能够帮助人们清除尿道，还能够帮助肾脏排出毒素。
　　平时我们还可以用蔬菜、水果来榨汁喝，蔬菜汁和水果汁是非常好的天然的排毒液体，比我们平时喝的一些酵素好的多，可以很好的帮助肾脏代谢。
　　3、饮食清淡
　　现在社会很多人，都喜欢吃一些腌制的食物，或者平时吃的比较咸。不过，吃的太咸会导致肾气旺盛，增加肾脏代谢的难度。
　　因此我们平时不能吃的太咸，饮食上面要注意清淡。可以吃一些动物肝脏等，来增加肾脏代谢功能。同时吃食上要吃温热的食物，尽量少吃过于寒凉的东西。
　　4、不要憋尿
　　很多人都有憋尿的习惯，长时间憋尿的话，不仅会损害泌尿系统，还会伤害肾脏。所以当我们有了尿意的时候，就需要及时去上厕所，不要让尿液长时间在体内积留，因为时间长了，尿液会生成水浊之气，从而伤害肾脏。
　　肾脏代谢不好的人，平时一定要注意自身的保暖，尤其是脚部，都说寒从脚底起，所以说脚底一定要保暖，睡前的话可以泡泡脚，做一下脚底按摩，促进睡眠还提供肾脏代谢。