博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

睡觉前喝牛奶好吗

发布时间:2019-06-1863879次浏览

临睡喝牛奶这种生活习惯,很多人都以为会导致自己长胖。其实在,这种担心是多余的,临睡前喝牛奶不但不会导致人体长胖,而且还可以帮助患者更好进入睡眠状态,此外,还可以促进骨骼的生长。再者,还能够减少人体对于重金属的吸收。因此,临睡前喝牛奶是非常好的。

对于牛奶这种营养物质,大家都是很清楚的,这是一种营养十分丰富的物质,对于人体也是有很大的好处的。不过,很多女性同胞都很担心在临睡前喝牛奶的话,会不会导致自己容易长胖?下面了解一下吧。

1、让人睡得更安稳:现实生活之中,有很多人因为种种原因而出现了长期失眠,或者是长期烦躁,这种人群的话,是很容易会导致自身的睡眠质量出现降低的情况的,这种情况的话,无疑会影响患者的工作效率的,也会降低生活质量。对于这些人群来说,除了服用安眠药这种东西来促进睡眠之外,其实不妨在睡前喝杯一杯牛奶,这样子就可以帮助睡眠了。需要知道的是,牛奶是具有安神助眠的功效的。而且,很牛奶是没有副作用的,而吃安眠药的副作用很大。

2、可以帮助人类睡眠:牛奶是一种好东西,可以帮助人体促进睡眠的,牛奶之所以能够帮助睡眠,皆因牛年含有一种非常特殊的物质,叫做α-乳白蛋白。因此,对于失眠患者来说,不妨坚持在每晚临睡前喝一杯牛奶,并养成习惯,时间长了,就可以更好地进入睡眠的状态,减少失眠的可能性了。

3、促进骨骼生长:需要知道的是,钙质是可以帮助骨骼生长的,因此,如果坚持每晚临睡前喝一杯牛奶的话,能够帮助中老年人预防骨质疏松等等不良症状的出现。

4、减少对重金属的吸收:我们知道,人体的很多食物之中,都是含有十分多的重金属的,而这些重金属,对于人体的损害是非常大的,一定要想办法去除。而坚持喝牛奶,就可以减少人体对重金属吸收,从而让我们的身体变得更加健康了。

相关推荐

拉绿色大便是怎么回事
拉绿色大便,可能是在进食绿色食物或药物后的正常现象,也可能是由肠炎、消化不良、胃肠紊乱等疾病引起的。某些绿色食物中含有丰富的叶绿素,可导致大便颜色变成深绿色,这是正常的现象,请不要过度恐慌。如果近期服用某些抗菌药物后大便也是会呈现出深绿色。婴幼儿拉绿色大便,如果不伴其他的不适症状,也可能是正常现象,请家长不必过分恐慌。只有在拉绿色大便的同时出现其他症状,如腹胀、腹泻以及大便带有黏液并伴有腥臭味时,才说明你可能患有胃肠紊乱、消化不良以及肠炎等疾病。因此,当出现绿色大便时,您不必过于紧张,因为很可能就是正常的现象。但如果持续出现绿色大便并伴有其他症状时,就需要及时去医院就诊。
语音时长 01:31

2022-08-01

14208次收听

02:56
手上月牙少怎么补回来
手上月牙少是气血虚造成的,跟长期熬夜、休息不好或饮食不当、营养不良有关系,可通过以下几方面补回来:第一,养成良好的生活习惯,规律性作息,不要过度劳累,保证睡眠充足,少抽烟、喝酒。第二,饮食上注意营养搭配,平时多食用高蛋白、高纤维、高营养食物,补充蛋白质,保证机体有充足的营养。第三,多食用新鲜的水果、蔬菜,补充人体所需的维生素和微量元素,可以多吃一些枸杞、红枣、猪肝这类的补气补血的食物。第四,平时多吃健脾养胃的食物,有助于将月牙补回来。第五,加强体育锻炼,适当地增加体育的强度促进体内的代谢,提高身体的抵抗力,需要对身体进行调整加强锻炼。
03:05
头发越来越少是怎么回事
头发稀少可能是先天性毛囊稀疏,也可能是后天多种因素所导致。后天因素,比如频繁的染、烫、不合理的过度的护理,还有可能和营养状态不良、贫血、脂溢性脱发、拔毛癖及头癣有关。脂溢性脱发主要和基因,以及后天的生活方式有关。过度节食,分娩及过度熬夜,也可能会造成大量的毛囊突然的进入休止期,头发的毛囊出现问题,就会导致头发变少,贫血也会导致头发毛囊组织营养供给不足而造成脱发。另外,拔毛癖属于精神心理性疾病,会导致毛发日渐的稀少。头癣是头皮感染真菌后,其炎症反应会造成受侵犯毛发受损脱落。
经常打手冲会有什么后果
打手冲对身体的危害比较大。打手冲指的是男性手淫,经常手淫会对身心健康都造成一定的影响。首先,手淫容易引发泌尿系统炎症,还会影响阴茎的海绵体和神经,最终导致阳痿早泄,对性生活产生不利的影响。除此以外,过度手淫还会影响精神状态,导致记忆力下降,影响工作和学习的效率。因此一定要戒掉经常手淫的习惯。在生活中可以通过锻炼或者听音乐等方式转移注意力。身体出现不适症状时,要及时的到医院就诊,适当的手淫能够缓解自身的压力,并不会对身体造成明显的伤害。
语音时长 01:03

2021-05-21

95000次收听

可乐对身体有害吗
可乐对身体有害。可乐当中所含的磷元素比较丰富,如果经常饮用,会影响身体对钙质的吸收,容易导致骨质疏松。引起腰膝酸软以及疼痛等症状,还有可能会导致牙齿松动脱落,影响口腔健康。可乐是一种碳水化合物,当中所含有的糖分也比较高,长期的饮用会导致代谢紊乱,引起肥胖症,甚至还有可能引起血糖升高,使得糖尿病的发生率明显上升。除此以外,可乐当中还含有咖啡因等生物碱,睡觉前过量饮用,还会使得大脑处于兴奋的状态,引起失眠或者睡眠质量下降。
语音时长 01:02

2021-05-21

81031次收听

身体偏瘦是什么原因
引起偏瘦的原因有遗传因素,父母一方或者双方属于体质偏瘦的人群,孩子遗传父母的基因后,也会出现体型偏瘦的现象。甲亢患者机体的新陈代谢明显加速,从而导致消耗增加,不仅会出现体重下降,还会伴随有心慌、失眠等症状。慢性胃肠疾病因素。最常见的包括胃炎、肠炎、胃溃疡等。胃肠疾病的患者往往消化吸收能力有所影响,就有可能出现营养不良的现象,最终导致体型偏瘦。肝脏疾病因素,肝脏疾病往往会伴随有肝功能异常,消化功能受到影响,也会出现体型偏瘦。
语音时长 01:11

2021-05-21

88022次收听

晚上吃杨梅会长胖吗
晚上吃杨梅不会导致身体发胖。杨梅属于低热类的水果,功效与作用十分明显,经常食用不会导致脂肪在体内过多堆积。特别是从营养角度来说,晚上吃一些杨梅还能够增强人体免疫力,改善视觉疲劳。只是在吃杨梅时要注意不可空腹食用,也不能和牛奶一起食用。
02:43
宝宝吃维生素AD吃到多大合适
宝宝吃维生素AD到一岁半至两岁左右比较合适,因为在婴儿早期的时候,容易出现维生素AD的缺乏,而当孩子年龄超过两岁,可自行摄入所需量,所以不需要再补充了。维生素A和维生素D都是生长发育中必不可少的,维生素A影响视神经的发育、智力发育、免疫力、贫血等,维生素D影响骨骼发育、钙磷代谢。维生素AD也不要过量使用,会导致维生素A中毒或维生素D中毒,所以维生素AD的使用一定要科学有序的进行。
营养不良影响寿命吗
营养不良影响寿命吗,其实营养不良患者只要经过正确的调理,身体是跟正常人无异的,如今很多家庭出于对孩子的溺爱常常会惯着孩子,任由孩子自己挑选食物,造成一些由于食物摄取不合理造成的病理性的营养不良,这种情况实际上是需要广大读者朋友引起重视的。
营养不良的常规用药都有什么
营养不良的常规用药有哪些?现在很多的孩子都是因为营养不良耽误身体的生长以及学习,这样的情况下家长就非常的着急,但是不知道要给孩子吃点什么药好呢?下面我们一起了解下营养不良的常规用药有哪些?
孕妇营养不良怎么办
孕妇营养不良一般从饮食上进行调整,饮食上要选择容易消化吸收的,营养含量比较高的物质,也要保证蛋白质的摄入,还应注意叶酸的摄入,怀孕早期叶酸的摄入能够减少发生神经管畸形的概率。造成营养不良的原因主要与以下几方面有关1、妊娠反应明显,呕吐频繁或者恶心导致进食欠佳。2、胎儿生长发育需要营养物质较多,消耗增加,没有及时补充营养成分丰富的食物。如果妊娠反应导致,对于进食困难的孕妇需要静脉补充营养,以免因营养不良影响胎儿的生长发育,如果与消耗增多有关,首先从饮食上进行调整。怀孕期间孕妇要坚持荤素搭配,粗细均匀的原则,少量多餐,不能过于挑食或是偏爱某种食物,适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入,适当增加奶类的摄入,常吃富含铁的食物,少吃刺激性食物才能够改善营养不良情况。
语音时长 01:19

2020-03-17

48980次收听

02:09
胎儿营养不良怎么办
胎儿营养不良有可能是胎儿畸形或者是一些病毒感染因素,以及胚胎发育因素导致的,需要及时的到医院去进行检查。偶尔的胎儿营养不良多数是因为胚胎发育不好,或者是脐带过细,胎盘过小,甚至有一些免疫方面的问题或者病毒感染,比如巨细胞病毒感染,或者是弓形虫感染,单纯疱疹等因素导致的,这些病毒的感染都有可能导致胎儿宫内营养不好,生长受限。如果足月的孩子只有两斤或三斤,是比较严重的胎儿宫内生长受限,必须要到医院查明原因。
土豆和鸡蛋能一起吃吗
土豆和鸡蛋的营养价值就很丰富,如果搭配在一起吃,可能会产生一些有害物质而影响到健康情况,所以这两种食物是不可以搭配在一起吃的,土豆的一些食用禁忌也要了解清楚,避免让身体出现中毒情况。
什么水果含维生素c最多
维生素c是我们身体当中必不可少的一种营养元素,它存在于我们平时吃的食物当中,最常见的就是各种水果。不过由于水果的品种比较多,不同的水果所含的维生素c含量也不一样,含维生素c最多的水果就是柑橘,酸枣,猕猴桃,橙子,草莓以及柠檬。
02:26
营养不良怎么办
婴幼儿营养不良需要调整饮食,多吃有营养的东西;可以采取中药调理,或采取推拿等方法增加进食;养成良好饮食习惯;慎重补充蛋白质和脂肪等。1、婴幼儿营养不良一般多伴有比如营养性贫血、微量元素缺乏、进食障碍、消化不良,应该去除这些病因,同时调整饮食,增加营养物质。比如营养性贫血的孩子适当的补充铁剂,微量元素缺乏的孩子要适当补充微量元素。2、中药治疗。服用中药调理脾胃,也可采用非药物疗法,比如捏脊、小儿推拿、小儿药物贴敷,增加进食的能力。3、养成良好的饮食习惯,纠正偏食、挑食的坏习惯。4、对蛋白质和脂肪的补充一定要慎重,因为小孩的肾脏功能没有发育好,消化能力也弱,切忌大量补充蛋白质和脂肪,必须循序渐进。