老年人在出现有严重便秘之后，最好是能够多吃一些粗纤维食物。同时也可以喝一些蜂蜜水或者是酸奶来缓解便秘程度。经常出现便秘，这时候一定要坚持进行适度的锻炼，可以选择一些比较柔和的运动，比如慢跑排球，另外也可以在腹部进行按摩。

老年人由于器官功能不断的衰退，并且这时候活动能力也会明显的变弱，因此平时经常容易出现有不同程度的便秘，有时候可能连续4，5天会出现有排便困难，严重便秘会给老年人的生活带来各种各样的困扰，那么，老人便秘严重怎么办好呢？
　　一、及时改善饮食结构
　　1.多吃粗纤维食物：老年人在出现严重便秘之后，一定要及时的改变饮食结构，这时候可以多吃一些粗纤维的食物，比如小米，红薯，玉米，全麦等等。可以把这些食物拿来煮粥喝，这样能够帮助消化，促进胃肠蠕动，帮助肠道进行正常的排泄。
　　2.喝蜂蜜水缓解：老年人出现严重便秘，可以适当的喝一些蜂蜜水，这样能够起到清理肠道的作用。可以选择在每天早晨起床之后空腹喝，也可以在晚上睡觉之前喝少量的蜂蜜水。平时也可以多喝一些茶水，这样对于缓解便秘会很有帮助。
　　3.喝酸奶：酸奶当中含有大量的有益菌，在出现严重便秘之后，适量的喝一些酸奶，能够对肠道菌群起到一定的调节作用，对于老年人出现的便利会有很好的缓解治疗的作用。
　　二、进行生活调理
　　1.坚持适度运动：平时坚持进行适度的锻炼，这样能够促进新陈代谢，有利于缓解便秘。每天坚持进行适当的运动，能够有效维持老年人的身体健康。只是平时最好是能够选择一些力所能及的运动，比如打太极，慢跑，拍球，踢毽子等等，不宜进行过于剧烈的活动。
　　2.腹部按摩：每天在吃完饭之后对腹部进行画圈式的按摩，或者是在晚上睡觉之前，躺在床上用双手在腹部进行按摩。这样做能够有效的促进胃肠蠕动，对于缓解便秘也是很有好处的。