痰多以后，可以通过以下四种方法进行治疗，第一是多喝水，水可以稀释痰液，让痰液能够更好的咳出来；第二是吃化痰的食物，比如吃胡萝卜、番茄等，都具有化痰的功效；第三是吃蔬菜水果，补充体内维生素，不吃辛辣刺激的食物；第四是多参加户外运动，增强体质，也有助于排痰。

痰是呼吸道分泌的黏性物质，能够粘附异物，并通过咳嗽将其排出体外，所以说咳痰也是一种机体的保护性行为，能够清洁呼吸道和保持呼吸道的通畅，痰液里面含有各种细菌，若随地吐痰，当晒干后，痰里面的细菌，就会飘到空气当中，污染环境，也是疾病传播的一种主要途径，那么到底痰多怎么办？一起来了解一下。

1、多喝水

多喝水可以缓解咽喉处，总有痰的症状，但是要注意要喝温水，不要喝凉水，可以在水里边加一点蜂蜜，这样有利于痰液的排出。冬天也可以把吃完的橘子皮，洗干净泡在水里边，橘子水有非常好的止咳化痰效果。

2、吃化痰的食物

在日常生活中，胡萝卜、竹笋、生姜、大蒜、番茄等，都具有化痰的作用。其中胡萝卜不仅能化痰止咳，还有消除腹部胀气的作用。而竹笋口感干脆，具有非常明显的消痰效果，患者可以多吃一些这类食物。

3、少吃辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物，很容易刺激到患者的气管，导致咽喉处的痰越来越多，对痰液的排出非常不利。对气管也是非常不好的，所以说尽量饮食清淡，多吃蔬菜和水果，也可以起到化痰的作用。

4、多参加户外运动

有的朋友整日呆在家中，闭门不出，这样就很容易导致湿气，在身体里边聚集，坚持运动可以增强身体机能，让身体顺利排出痰液。除此之外，还可以增强身体的抵抗力，起到预防和治疗疾病的作用。

如果发现自己咽喉处总有痰的话，不仅要积极治疗，还应该改掉吸烟、过量吃辛辣刺激食物的习惯。平时可以吃一些胡萝卜、竹笋、番茄等，具有化痰作用的食物，除此之外，还要多参加一些户外运动，避免因湿气聚积而导致痰多。