舌头出现齿痕与脾虚、湿气重有关，这类患者生活中要注意饮食调理，多吃一些补脾益气的食物，避免接触潮湿的衣被，以免身体被湿气入侵。平时可以按摩身体的足三里穴、天枢穴，并通过益气健脾的药物帮助改善舌头齿痕的情况。

舌头不仅可用于品尝味道，在中医认为，人体的许多疾病是可以通过观察舌头而得知的，比如观察舌头的大小、颜色以及舌苔的颜色，都可以得知人的身体是否健康。一些人会发现自己的舌头两侧有齿痕，那么，舌头上有齿痕怎么调理？
　　一、饮食调理
　　舌头上的齿痕有可能是由于脾虚气虚导致的，这种情况下，可以多吃一些补脾益气的食物，比如薏米、山药、胡萝卜、牛肉等等。生活中要避免吃生冷食物，这类食物可加重身体的湿气。山药有补气功效，薏米可祛湿，两者煮成的山药薏米粥可对于脾虚气虚的症状有很好的缓解作用，日常可适当多吃。
　　二、避免湿气入侵
　　除了祛湿之外，生活中还要注意避免湿气的入侵，比如不能使用潮湿的衣被，并保持室内环境的干燥通风。夏天也不能因为贪图凉快而随意睡在冰凉的地板上，以免地板上的湿气进入体内。此外，生活中还应进行适量的体育锻炼，可加快血液循环，刺激身体器官的动作，帮助加速湿气的排出。
　　三、按摩
　　根据中医的说法，对于特定的穴位和部位进行按摩，有调理身体，祛除湿气的作用。用双手上手摩擦肚脐两侧的天枢穴，持续5分钟左右，或者前后快速摩擦身体两侧的肋骨，以及用力按摩足三里穴，都有健脾益气的作用，对于改善齿痕舌的现象都有很大帮助。
　　四、中药调理
　　舌头上的齿痕可以通过益气健脾的中药进行调理，比如四君子汤、六君子汤、补中益气汤。四君子汤由人参、茯苓、白术、甘草等几味药材煎制而成。六君子汤则在四君子汤几味药材的基础上加入了陈皮、半夏。补中益气汤由黄芪、陈皮、白术、人参、甘草、升麻、柴胡、当归等药材煎制而成。以上几味药方都有健脾益气的等你爱我 ，对于舌头齿痕有很好地调理作用。