没有“孕期吃什么最有营养”的说法，通常孕晚期需要富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素来补充营养，促进胎儿发育。孕晚期女性应当适当补充瘦猪肉、牛肉、羊肉等富含蛋白质的肉类；还要补充富含不饱和脂肪酸的食物，可以促进胎儿神经细胞的发育，此类食物以鱼类为主，特别是深海鱼；另外还要注意进食蔬菜，因为蔬菜中维生素比较丰富，其具有润肠作用，可以通便，缓解孕晚期大便干燥的问题。但是不建议女性在孕晚期多吃水果和甜食，因为这些食物糖分比较多，容易导致女性出现糖尿病，还可能导致胎儿偏大，影响生产。

增高长高除了遗传因素不可改变外，还有以下方法使身高增高：一、弹跳，多做弹跳的运动，比如篮球、跳高、跑步等运动。通过弹跳刺激骨骼，使骨骼内的成骨细胞分裂、生长，可以促进长高。二、营养的因素，在孩子较小的时候，就要注意营养，多吃一些高蛋白食物以及含钙较多的食物。虽然效果比较慢，但是却是促进身高长高的最好方法。三、手术的方法。通过手术使股骨或胫骨切断之后，通过支架使身体长高。这种方法比较快捷，但它的危害也比较大，并不推荐。

头发变黄的常见原因有日常头发护理不当或营养不良，还可能是其他慢性疾病导致。首先要注意头发的养护，定期洗头，但要避免过度且频繁使用强碱性劣质洗发水，要少烫发，染发以及吹风机干发等行为。其次养成良好的生活作息习惯，注意休息，保证充足的睡眠、不熬夜、饮食应多样化、保证营养的均衡摄入。其他慢性疾病也会导致头发发黄，如甲状腺功能低下，也有可能是因为某些意外情况，如产后或外伤，大量出血而造成患者重度的缺铁性贫血。患了大病之后，过度的消耗使机体黑色素减少，也可造成头发枯黄。

头发稀少可能是先天性毛囊稀疏，也可能是后天多种因素所导致。后天因素，比如频繁的染、烫、不合理的过度的护理，还有可能和营养状态不良、贫血、脂溢性脱发、拔毛癖及头癣有关。脂溢性脱发主要和基因，以及后天的生活方式有关。过度节食，分娩及过度熬夜，也可能会造成大量的毛囊突然的进入休止期，头发的毛囊出现问题，就会导致头发变少，贫血也会导致头发毛囊组织营养供给不足而造成脱发。另外，拔毛癖属于精神心理性疾病，会导致毛发日渐的稀少。头癣是头皮感染真菌后，其炎症反应会造成受侵犯毛发受损脱落。

大家生活中要形成一个良好的生活方式，这样才可以帮助自己远离许多不必要的麻烦，就拿营养不良这种病来说吧，这种病多见于儿童，下边给大家全面解析营养不良这种病，希望给大家一些帮助。

孩子健不健康首先要看营养摄取是否均衡，假如孩子不正常吃饭，光吃零食，或者只吃自己喜欢吃的饮食的话，很容易造成营养摄取不足，最终导致营养不良，而这也是家长们最担心的事情，如何避免孩子出现营养不良就需要家长们花心思去了解并解析什么是营养不良。

营养不良这种生活所带来的疾病，还是比较常见的，刚开始大多数都不太重视，但是还是应该及早治疗，其实刚发现就开始治疗的话，其实很简单，今天就跟大家普及一下营养不良有哪几种常用药。

婴幼儿营养不良需要调整饮食，多吃有营养的东西；可以采取中药调理，或采取推拿等方法增加进食；养成良好饮食习惯；慎重补充蛋白质和脂肪等。1、婴幼儿营养不良一般多伴有比如营养性贫血、微量元素缺乏、进食障碍、消化不良，应该去除这些病因，同时调整饮食，增加营养物质。比如营养性贫血的孩子适当的补充铁剂，微量元素缺乏的孩子要适当补充微量元素。2、中药治疗。服用中药调理脾胃，也可采用非药物疗法，比如捏脊、小儿推拿、小儿药物贴敷，增加进食的能力。3、养成良好的饮食习惯，纠正偏食、挑食的坏习惯。4、对蛋白质和脂肪的补充一定要慎重，因为小孩的肾脏功能没有发育好，消化能力也弱，切忌大量补充蛋白质和脂肪，必须循序渐进。

虽然现在人们的生活富裕了，不愁吃不愁穿了，但是还是营养不良的症状包括热能或营养素的不足或缺乏，对正处于旺盛生长发育阶段的孩子的健康有严重影响。正确认识青少年营养不良最常见的症状，及时发现营养不良的出现，对患者及时检查、治疗十分重要。

孩子脸上突然出现白斑，但是家长不知道究竟是什么原因引起的，其实，脸上出现白斑主要与营养不良、挑食偏食密切相关，如果出现这种情况，对于患者的容貌会造成很大的危害，因此，发现白斑以后一定要及时治疗。