尿酸高的饮食注意事项
尿酸高的人注意不要暴饮暴食,三餐最好定时定量。平时要少吃高嘌呤食物,比如说牛肉和沙丁鱼肉。患者也要注意控制体重,尽量避免体重超标。平时不要有饮酒的行为,饮酒会让身体尿酸含量上升。
身体尿酸升高很容易引发各种疾病,比如说肾脏结石或者是急性痛风性关节炎。所以尿酸升高一定要及时调节饮食,这样就可以有效降低尿酸。尿酸升高一般都是饮食不节制和生活习惯不健康导致的,因此要想较低尿酸,必须要及时调整生活和饮食方式。那么尿酸高的饮食注意事项有哪些?
一、尿酸高的饮食注意事项
1.注意不要暴饮暴食
尿酸高的患者平时一定要注意饮食规律,尽量不要有暴饮暴食的行为。暴饮暴食容易引起身体循环异常,而且也会导致消化出现问题,这样很容易使尿酸残留在体内,无法正常排出。所以平时三餐最好定时定量,另外也不要吃夜宵。
2.不可吃高嘌呤食物
要少吃高嘌呤食物,嘌呤会直接在身体里转化为尿酸,高嘌呤的食物有牛肉、狗肉、沙丁鱼肉以及动物内脏等等。另外也最好不要喝肉汤,肉汤里面的嘌呤含量也较高。
3.控制体重
患者一定要注意控制体重,不能让自己体重超标。体重超标的话会影响身体代谢功能,会让尿酸无法排出。
4.不可喝酒
酒里面也含有大量的嘌呤,经常喝啤酒很容易诱发痛风,不利于降低尿酸。所以如果出现了尿酸高的症状,一定要及时戒酒,这段时间可以多喝苏打水,这样可以帮助排尿酸。
二、尿酸高的症状
1.关节疼痛
当尿酸升高的时候,这些物质就很容易堆积在关节部位,引发急性关节炎。很多患者会因此出现明显的关节疼痛,而且这种疼痛一般是持续性的。
2.身体乏力
尿酸高说明身体代谢出现了异常,这个时候身体血液循环流速会减慢很多,所以整个人会变得很没有精神,患者会浑身无力。
3.腰酸背痛
因为尿酸也会堆积在肾脏部位,所以在尿酸升高的时候,部分患者会出现腰酸背痛的感觉。这种感觉会逐渐加重。
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