晚上睡觉老做梦，可能是睡眠环境突然改变导致的，这样充分适应后情况会好转。此外，如果房间空气不流通，且生活作息没有规律，以及心理压力过大的时候，也会出现不同程度的多梦情况。还有，睡前吃宵夜或者饿肚子，以及睡姿不正确也会使人经常做梦。

都说日有所思夜有所梦，晚上如果经常做梦，可能是白天思绪过多所致。但是有部分人入睡前并没有想太多有负担的事情，可还是会出现多梦的情况，这就有可能是其他因素导致的了，比如说环境不合适或者是心理压力过大等等，那晚上睡觉老做梦是怎么回事呢？

1、睡眠环境改变

如果是因刚搬新家或者是在旅行过程中出现失眠的情况，可能是因睡眠环境改变导致的。这是由于心理上对新的睡眠环境还不适应，从而导致夜长梦多的情况发生，等到充分适应之后，做梦的情况就会自行改善。

2、房间空气不流通

不少人晚上睡觉的时候都喜欢把门窗紧闭，这样会导致房间内空气不流通，二氧化碳过多，进而会让人出现呼吸困难和心跳加速的情况，这样也更容易导致睡觉时老做梦。

3、作息没有规律

正常情况下，一般人是白天工作晚上睡觉，但有一些人生活作息则完全相反，他们是白天睡觉晚上工作，且睡眠时间没有规律，自然就会出现做梦的情况。所以只要调整好作息，养成良好的生物钟，这种现象就很快会消失。

4、心理压力过大

现在因为工作节奏的加快，很多人都承受着巨大的工作压力，担心工作任务和业绩。长此以往，心理压力过大就会导致天天做梦，所以在睡觉之前一定不要想过多关于工作学习的事情，平时也要学会将压力适当的排解出来。

5、不良生活习惯

部分人晚上有吃宵夜的习惯，这不但会使肠胃道难以消化吸收，而且睡前进食过多的食物也会影响睡眠质量，从而出现做梦的情况。当然，如果饿着肚子睡觉也容易多梦。

6、睡姿不正确

睡觉容易做梦，还有一种情况就是睡睡姿不正确。有的人喜欢把手压在胸口上睡觉或者是趴着睡觉，以及用被子捂住口鼻睡觉。时间长了之后胸口会长期压迫被堵，且呼吸困难。而这些难受的感觉如果传递到大脑皮层，会使神经细胞出现兴奋和活动，就很容易噩梦发生。