每个人都会患有口腔溃疡的疾病，这是需要患者从日常个人的口腔卫生开始预防的，规律性的生活占很大的因素，时常的放松我们的心情也会预防口腔溃疡，降低口腔溃疡的发病率。让我们可以更好的享受生活。

口腔溃疡是每个人都会发生的一件常见的疾病，但是它却会妨碍我们的生活，给我们的生活带来很大的困惑。那么当我们一旦患有口腔溃疡时，就要注意我们的身体健康了。下面就让我们来了解，预防口腔溃疡的方法
　　1、日常要注意个人的口腔卫生：我们每天早上要刷牙，牙刷尽量选择软毛的牙刷。这种牙刷可以减少对我们牙齿的伤害。尤其是要注意在日常的晚餐结束后，也是要清洁我们的牙齿的，在刷牙以后，睡觉之前这段时间是尽量不要吃任何东西的。患者日常的每次用餐后，是需要用清水来漱口的，清除自己嘴巴里面的食物残渣。这样能够避免一些细菌感染我们的口腔内部卫生。引入的食物不要吃太过于酸甜苦辣的东西，这样会损害我们的口腔粘膜。
　　2、规律性的生活：口腔溃疡是最常见的口腔粘膜病。一旦患有这种疾病。可能是由于我们的生活不太规律造成的。比如说保持大便通畅问题，比如我们要多吃蔬菜水果、尽量。饮食宜清淡易消化，养成良好的口腔卫生习惯，养成好的习惯，提高我们的意识；保持良好的睡眠，不熬夜，都可以预防口腔溃疡。这种看似很常见的疾病，我们容易忽略，但是也要引起注意。所以要学会如何预防口腔溃疡。
　　3、放松心情：心理压力过大会造成我们的抵抗力衰弱，精神紧张也会使我们身体的激素水平的改变，引起我们患有口腔溃疡。所以当精神压力过大的时候，可以选择听听音乐看看书来缓解我们的心情。锻炼身体也可以预防口腔溃疡，但是有些人的口腔溃疡是和遗传有关的，预防的效果不会明显只能再发生口腔溃疡时积极的应对。