扭伤手腕之后需要适当休息，并立即使用冰块冷敷，以帮助消除肿胀并减缓血液循环速度。而必要时可以用高弹绷带缠绕患处，外敷三七活血膏及具有类似功效的中医膏药。如果不适症状一直没有缓解，就要立即到医院就诊。

在平时不少人都会遇到扭伤手腕的情况，这时往往会诱发较为剧烈的不适感，尤其是会疼痛不止，甚至会有红肿的表现。而此时就需要及时采取有效措施进行处理，以便手腕可以在短时间内得到改善。那么扭伤手腕如何快速恢复呢？

1、适当休息

手腕扭伤之后务必要立马停止运动，并适当进行休息。千万不能让受伤的腕关节受到任何压力，以便能让手腕得到全面放松。

2、冰块冷敷

手腕受伤时要立即使用冰块冷敷，也可以用冰过的冷毛巾。冷敷不仅可减轻扭伤引起的疼痛感，也可以消除局部肿胀，让受伤部位血液循环速度减慢，防止变得更加严重。一般冷敷每次持续二十分钟左右，每天可反复进行4-5次，但超过二十四小时之后不宜再冷敷。

3、使用高弹绷带

为了减少淤血和出血的发生，可使用高弹绷带缠绕受伤的手腕。但是选择绷带一定要注意，不能过紧或者过松，否则可能会导致手腕发麻或者缺血。

4、抬高手腕

抬高受伤手腕可促进血液回流，并能有效减轻疼痛感。因此患者就可以经常适当抬高手腕，不过也不可过于频繁，且抬高时要注意掌握适宜力度，防止再次受到损伤。

5、外敷药物

如果手腕受伤比较严重，就可以在专业医生指导下外敷三七活血膏，或者可以用新鲜土牛膝和食盐一起捣烂后外敷，且可用绷带固定。另外，还可以使用栀子、乳香研磨成细末状，加入适量黄酒调制成糊状，厚敷患处，最好每天换药一次，可消肿止痛。

6、及时就医

若采取以上措施，手腕继续肿胀疼痛，且没有缓解迹象，就需要及时到医院就诊，并采取按摩、针灸等合适疗法来治疗。