孕晚期的女性朋友应该在饮食上多费心思，建议多吃鱼类相关的食品，其次应该要多吃富含叶酸相关的食物，菠菜就是一个典型的叶酸含量比较高的蔬菜。最后应该要多吃一些富含锌元素的食物，孕晚期的女性不要太过劳累，不要有新生活，要保持良好的生活状态。

怀孕晚期正处于胎儿体重和骨骼发育的关键性时期，在母亲的子宫里面生长的状况一般比较好，可是如果出现早产就有可能会影响到胎儿的正常发育，因此孕晚期的女性朋友一定要注意做好早产的预防措施，那么孕晚期吃什么预防早产？
　　1、鱼肉
　　怀孕期间的女性朋友可以适当的多吃一些鱼肉，尤其应该要多注意选择吃一些深海鱼，鱼肉的营养价值比较丰富，尤其是某些鱼中含有的omega-脂肪酸比较多，能够帮助孕妇尽量延长怀孕的时间，预防早产的情况产生。其实想要补充这种脂肪酸不仅仅可以从鱼肉中获取，也可以通过使用一些相关的保健品能得到浓度，相对来说也比较高，补充的效果也比较好，当然应该要选择符合孕妇使用条件的保健品。
　　2、菠菜
　　菠菜是生活中比较常见的一种绿色蔬菜，在种植的过程中基本上不会用太多的农药，属于一种纯天然的绿色有机蔬菜，非常适合怀孕期间的女性朋友使用。根据对菠菜的营养成分解析，发现菠菜中含有的叶酸是非常多的，也很容易让怀孕期间的女性朋友吸收。其实孕晚期的女性朋友应该要多吃一些富含叶酸的食物，能够尽量减少神经系统发育畸形的情况产生，同时也能够尽量避免发育迟缓的症状出现，还可以在一定程度上预防早产的情况出现。
　　3、富含锌元素的食物
　　锌元素对女性和胎儿都有着重要的意义，建议孕晚期的女性朋友要多吃一些富含锌元素的食物，足够的锌元素可以满足宝宝身体发育所需，同时也尽量可以尽量减少早产的概率出现。除了可以在食物中获取足够的一些营养元素来预防早产以外，大家也应该要知道一些其他的预防早产的措施。怀孕晚期的女性朋友千万不要出现过度劳累的情况，如果晚上出现了比较严重的失眠，那么白天也应该要抓紧时间休息，此外也不要进行长途旅行，不要出现过多的颠簸和劳累，不要去人流量比较多的地方，不要长时间的站立或者下蹲。孕晚期需要禁止性生活，性生活也是导致早产的重要原因，其次应该要有良好的生活状态，在预防早产上也有比较大的帮助。