博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

孕妇补钙吃什么食物好

发布时间:2019-11-0659061次浏览

胎儿牙齿骨骼的发育都需要母体中有充足的钙,因此,孕期补钙是十分重要的。孕妇在孕期可以多摄入一些虾米、海带、牛奶、酸奶、胡萝卜、瓜子、核桃等食物,这些食物中钙含量都比较丰富,可以帮助孕妇补钙。如果有必要,也可以在医生的指导下服用钙制剂。

孕妇在怀孕期间要特别注意钙质的补充。胎儿骨骼的发育需要从母体中摄取大量的钙,如果孕妇体内的钙不足,会影响到胎儿的生长发育,还很容易导致脱发、失眠多梦、内分泌失调等。那么,孕妇补钙吃什么食物好?
  一、海产品
  海产品富含钙质,特别是海带与虾皮,钙含量比较高,是孕期补钙的小能手,孕妇在孕期可以适当多吃。除了海带与虾皮之外,孕妇还可以多吃一些蛤蜊、紫菜以及各类鱼虾,这些食物的补钙作用也都不容小觑。
  二、乳制品
  乳制品包括牛奶、羊奶、酸奶等等,其中不仅含有优质的蛋白质,钙的含量也十分丰富。特别是到了孕中期,胎儿对钙的需求越来越大,孕妇一定要着手开始补钙,每天应摄入500毫升的乳制品。除此之外,孕妇可以经常到户外走走,不仅可以锻炼身体,还可以通过晒太阳合成维生素D,促进钙的吸收。
  三、新鲜的蔬菜
  生活中有许多常见的蔬菜都含有丰富的钙质,都有很好的补钙作用。可以补钙的蔬菜包括胡萝卜、香菜、芹菜、油白菜等等,蘑菇中也含有丰富的钙,可以很好地满足机体对钙的需要,孕期可以适当多吃。
  四、干果与水果类
  水果与干果不仅富含微量元素、矿物质与维生素,可以促进胎儿的大脑发育,同时多吃干果和水果也可以起到很好的补钙作用。孕妇在孕期可以多吃一些柠檬、苹果、瓜子、核桃、花生米、桑椹干等等,对身体都有很大的好处。
  除了以上食物之外,如果孕妇的身体出现了较为明显的缺钙症状,比如小腿抽筋、脱发等,或者孕妇胃口不佳,影响到食物中钙的摄取,也可以在医生的指导下服用钙制剂补钙,以保证宝宝的健康成长。

相关推荐

想要二胎怎么容易怀孕
若想要二胎,如果试了一年仍不怀孕,应尽快到医院检查有什么问题,再根据具体的问题进行治疗。这是一个怀孕的问题。其实不管是一胎或者是二胎,都是有的人容易怀孕,有的人不容易怀孕。二胎可能不容易怀孕的原因,很可能和年龄有关系。一、因为年龄大了。她的卵巢储备功能下降了,卵巢储备功能下降以后,卵少了,质量下降了,这种情况下怀孕的几率是下降的。这是一个原因。二、还有一些原因,可能是子宫局部随着年龄的增加,可能出现病变的几率也有所增加。比如说出现了子宫内膜息肉或者子宫的内膜异位症等等,这些也有可能会影响到不怀孕。三、还有一些可能是全身的因素,可能也会导致一些影响怀孕的问题。比如说甲状腺功能不正常,也有可能会影响到怀孕的问题。所以想要二胎,如果在试了一年不怀孕,还是应该尽快的到医院去检查,看看有没有问题。如果有问题,再根据那些具体的问题,去进一步的检查和治疗。
语音时长 01:23

2021-12-30

89624次收听

胎动是从第几个月开始的
其实形成了孩子就是会动的,但是每个妈妈对胎动的敏感程度是不一样的。胎动的感觉受到腹壁脂肪的厚薄,腹壁皮肤的松紧度等因素的影响,所以胎动开始的时间也是因人而异的。一般来讲,在怀孕20周左右,孕妇可以自己感觉到胎动,存在一些个体差异,而且这个时候还是一些没有规律的、微弱的胎动。随着宝宝一天一天的长大,各个脏器发育也会逐渐完善,肢体的力量也就随之增强,胎动渐渐地会形成自己的规律,而且会变得有力量,会变得明显起来。在怀孕32周~34周之间,胎动的感觉会达到高峰。到了孕晚期,尤其是38周之后,由于羊水量的逐渐减少,而且胎儿逐渐增大,胎动的空间相对就会减少,所以胎动的感觉反而会稍有减弱。在产检的过程中,到了28周之后,产科大夫会要求孕妈妈们自己数胎动。因为胎动的监测,可以有助于及时发现宝宝在宫内面临着危险。一般每个小时正常的胎动大概是3~5次,但是不同的宝宝在宫内的表现也是不一样的,孕妈妈们要用心的揣摩自己宝宝的胎动规律。如果出现反常的胎动频繁或者胎动减少,都有可能是孩子缺氧的表现,我们就应该警惕了。
语音时长 02:16

2021-07-09

62199次收听

刚怀孕一个月流产是什么情况
刚怀孕1个月,首先一定要在正规医院里面,明确是怀孕这是第一。第二、宫内怀孕才能谈到流产。因为刚怀孕1个月,宫内怀孕诊断几率并不是很高,宫内孕囊的发现率并不是很高,所以一定要先明确是宫内怀孕,再去谈到流产。如果确定是宫内怀孕,根据停经的天数,根据超声提示孕囊的大小,然后再去选择流产的方式,是药物流产、还是人工手术流产。当然,如果是越早,在明确能看到孕囊情况下,天数越早,可能药物流产相对来说损伤小一些,成功率也会高,流产以后的出血几率也会低一些。但这一定要卡着一定适应症的,是49天以内,孕囊大小不超过2cm-3cm,而且没有用药的禁忌。因为用药物流产,药物对身体还是有一定伤害的,一定要没有禁忌,如果是有任何一条不符合,就不能选择药物流产,就看能不能进行手术流产。手术流产又分几种,负压吸引、钳刮,这都是根据孕囊大小去进行的。
语音时长 01:22

2021-07-09

97941次收听

01:53
单绒双羊什么意思
单绒双羊是一个卵形成了两个胚胎,形成两个孩子。这种情况下,在自然周期中,往往是由于家族史比较多见。做试管婴儿的过程中也有这种情况,就是移植了一个胚胎最后分裂成两个孩子,形成了双胎,这种情况下形成的双胎,往往性别一致。也就是两个都是男孩,或者两个都是女孩,因为是同一个胚胎发育出的。如果是双绒双羊,有可能是移植了两个胚胎,这两个胚胎同时着床,同时又发育成两个胚胎。这种情况下,有可能性别不一样,即龙凤胎。
01:47
怀孕12周看什么科
怀孕以后无论是初产还是经产的,为了孕妇和胎儿安全,一定要到医院去做检查,一般早孕期7-8周就要做第一次检查。如果没有异常,大概12周左右做建档,需要到医院的产科门诊去做检查。检查项目是要了解孕妇全身状态,对孕妈妈的检测比较全面。包括肝肾功能、血尿常规、心脏状态、甲状腺功能的状态都要查一遍。
02:49
怀孕了可以贴暖宝宝吗
暖宝宝和人体是直接接触的,而且是持续接触的,温度可以高达50~60℃,长时间局部使用会损伤皮下的毛细血管,会导致局部皮肤变干、变薄、加速老化。而且如果腹部过热,很容易刺激子宫收缩,促进血液循环,严重的情况下会增加流产的风险。除了不建议贴暖宝宝之外,还建议孕妈妈们尽量不要使用电热毯或电暖扇等有红外线的电器,因为会存在电磁辐射和红外线。如果没有办法彻底改掉使用暖宝宝的习惯,那么尽可能地贴在四肢的部位,远离腹部,尽量减少诱发宫缩的风险。
怀孕hcg低是宫外孕吗
女性在怀孕后,如果出现hcg水平偏低的情况,不一定是宫外孕。因为女性在怀孕后,受精卵着床,体内的人绒毛膜促性腺激素就会相应的增高。这是由于绒毛滋养细胞会分泌hcg进入女性的血液循环。所以通过化验血液中的hcg的指标来判断是否怀孕。一般情况下,滋养细胞的分泌功能是非常旺盛的,所以hcg的分泌量会很大。胚胎发育良好的情况下,隔一天hcg的量就会呈现翻倍的增加。但是如果胚胎发育不良或者停止发育,都有可能会引起hcg的值分泌减少。孕酮则是由黄体分泌的,所以hcg的高低并不代表一定是宫外孕。
语音时长 01:07

2021-04-16

82750次收听

什么是叶酸
叶酸是水溶性的维生素,它在人体当中是扮演了很重要的一个作用。叶酸在人体内可以被还原为四氢叶酸,四氢叶酸是人体合成嘧啶和嘌呤非常重要的一个原材料。而嘧啶和嘌呤是合成核酸所必须的原材料,所以叶酸是人体合成核酸的必需的原材料,在细胞的分裂当中是必须的步骤,所以叶酸是影响细胞分裂的重要的一个成分。细胞的分裂是整个胚胎在发育的过程中最重要的部分,叶酸的多少会直接影响到胎儿的发育,最常见的影响的就是主要是在神经系统。在叶酸的缺乏时,胎儿有可能会出现一些神经管的畸形。神经管的畸形最常见的那就是开放性脊柱裂。所以对于的孕妇,在怀孕之前的三个月,最好就开始预防性的吃上叶酸,每天至少是零点四毫克,一直吃到妊娠12周后,能减少神经管畸形出现的概率。
语音时长 01:38

2019-12-10

63995次收听

02:17
孕妇入盆后多久生
孕妇入盆主要是指的胎头入盆,10月怀胎,一朝分娩。很多的准妈妈就会问医生“我的胎头入盆了吗”。如果准妈妈是一个初产妇,对于这样的准妈妈,胎儿在38周左右就会出现胎头入盆,胎头入盆的医学定义是胎头的双径坐落在子宫,坐落在骨盆的横径,或者是斜径上;如果胎儿的先露达到了骨盆中部;这时说明胎儿已经开始做好分娩的准备,一般要持续1到2周,甚至更长的时间。如果孕妇作为一个经产妇,有过生育经历的准妈妈,一定要等到临产以后,胎儿才会入盆。所以,通过入盆时间也可以区别是经产妇和初产妇。
02:17
高龄孕妇要做哪些检查
高龄孕妇是年龄大于等于35岁的孕妇,高龄孕妇的危害首先是生育力下降。其次是怀孕期间容易合并妊娠并发症,胎儿的畸形率也会增加。所以孕前要做一些必要的检查:第一,要做妇科的常规检查、阴道分泌物检查、宫颈防癌筛查,包括TCT和HPV检查;第二,做B超来判断子宫是否有肌瘤、卵巢囊肿、宫腔息肉等;第三,要做抽血检查,抽血主要是查甲状腺功能;第四,检查血糖的水平、乙肝感染三项、容易致畸的病毒,比如风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒;第五,细小病毒的检查。以上的检查都没有问题,建议孕妇提前三个月吃叶酸,来预防神经管畸形。
吃豆角回奶吗
在哺乳期吃豆角是不会引起回奶的,豆角营养丰富,含有纤维、钙、铁、锌等成分,对妈妈的身体还有很大好处。为了保障妈妈和宝宝的营养,哺乳期妈妈还应多摄入蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质。
孕妇能吃雪糕吗
对于孕妇吃雪糕,不需要过分在意,女性在怀孕的时候,很多东西都是可以吃的,只不过要讲究食用的量,就像是雪糕也一样,它的糖分比较多,多吃的话会造成不良影响。由于雪糕比较寒凉,所以胃不好的孕妇不要吃。
孕妇红细胞压积偏低是怎么回事
怀孕的女性朋友对每次的产检结果都非常关注,其实出现红细胞压积变低的原因是比较多的,主要是因为营养不良和叶酸缺乏所引起的,当然也有可能是存在贫血的原因,所以大家应该要根据实际的情况来分析和应对。
孕妇吃什么补钙补铁
孕妇是一类比较特殊的群体,如果说存在缺乏铁元素,这时候会因为贫血影响胎儿的发育情况。孕妇如果有缺铁的情况,症状轻微时可以考虑食物疗法,比如动物内脏、菠菜、红枣、阿胶等。其次,如果说缺铁比较严重,建议这类人群还是及时补充铁剂,并做好定期的产检工作,避免因缺铁影响孕妇及孩子的身体。
受孕应具备的基本条件是什么
受孕首先要有成熟健康的卵子和足量健康的精子。现代医学研究表明,受精的一刹那是由许许多多精子包围一个卵子,最终由一个精子进入卵子而完成受精。如果男子的精子数量明显低于每毫升2000万个精子,就会造成受孕困难。当然,如果女子不排卵或排出不健康的卵,也是不能受孕的。