如果怀孕六个半月老是出现宫缩的症状，那么首先需要改善生活习惯，每天早晚适当的做一些轻微的运动，养成良好的生活规律，在饮食上多摄入碳水化合物和矿物质。还应该放松心情，注意保暖，尤其需要定期的去医院进行产检，这样可以有效的改善宫缩的症状。

在怀孕之后身体会出现各种各样的症状，尤其是一些女性怀孕六个半月的时候，经常会出现宫缩的症状，实际上宫缩是临产的一个非常重要的先兆性特征。主要指的是人体的子宫会出现收缩性的抽动，当出现这种情况后，会让孕妇感觉到不安，那么怀孕六个半月老是宫缩怎么办呢？
　　1、改善生活习惯
　　如果在怀孕六个半月的时候总是出现宫缩的症状，那么需要改善个人生活习惯，建议每天早晚做一些轻微型的运动，例如散步或体操，不要做剧烈的运动，否则会对胎儿造成不利的影响。生活需要规律化，还应该保持充足的睡眠，这样能使精神更加的饱满，有利于胎儿的生长和发育。怀孕期间可能会出现一些不良情绪，建议多出去散心，最好是在空气比较好的时候外出走走。
　　2、饮食调理
　　建议在怀孕期间适当的摄入碳水化合物，这类食物可以有效地抑制体内假宫缩的激素分泌。例如早餐多吃一些粗粮食物，不仅有利于肠道的吸收，还能减轻一定程度的宫缩，其中最为常见的碳水化合物有玉米和土豆。还应该适当的摄入矿物质，矿物质对孕妇的宫缩可以起到一定减轻的作用。
　　3、放松心情
　　怀孕六个半月会出现宫缩是很正常的一种现象，如果没有疼痛性的症状，那么通常并不属于真性的宫缩，刚开始工作的时候，一般都在腹部，可能会伴随腰腹部出现一些不适症状。工作并不可怕，所以不需要特别担心，建议放松心情，躺在沙发上听一些舒缓的音乐，还应该多休息，这样能有效的缓解宫缩的现象。
　　4、注意保暖
　　六个半月的女性出现宫缩的现象后，需要特别注意保暖，建议平时多穿一件衣服，尤其是腹部尽量穿的厚一点，可以穿一个肚兜，这样能更好的保护腹部，减少宫缩的发生。
　　5、定期产检
　　怀孕六个半月属于孕中晚期，在这个时期需要特别重视产检，定期的去医院进行产检，这样能了解胎儿发育的情况和孕妇自身的身体状况，同时也可以避免出现一些意外情况。例如避免出现子宫内膜异常和妊娠并发症，从而预防一些危险，到了孕中晚期会出现越来越频繁的宫缩症状，需要听从医生的指导，做一些深呼吸等运动，这样可以很好的缓解。