跑步之后腿部疼痛，这不仅仅是肌肉拉伤，也有可能是其他的原因，比如如果没有经常性的锻炼，可能就会造成局部供氧不足，也会有疼痛现象，另外也可能是因为软组织损伤，所以也会伴有明显的疼痛现象，这类的情况都应该针对性的改善。

有一些人在跑步之后会出现小腿部位疼痛现象，而这种现象的出现不少人并不知道原因，虽然会直接选择按摩的方式，又或者是选择服用药物，但是如果没有重视原因，也根本就无法达到针对性的改善，这也需要大家明白，为什么跑完步腿疼呢？

一、不经常锻炼

如果没有经常性锻炼，突然跑步出现小腿疼痛是比较常见的，这是因为肌肉纤维拉伸所造成，也可能是因为局部供氧不足，最终就会导致人体形成乳酸，也会出现小腿疼痛这一类的情况，无需过于担心，在运动之后可以选择泡热水澡或者选择热敷以及按摩的方法，不仅能够缓解疼痛感，还能够有效消除疲劳，不容易出现再次疼痛。

二、软组织损伤

软组织损伤也是跑步过程中比较常见的，这类情况就会造成肌肤红肿，更伴有疼痛现象，这类情况可以适当性选择麝香追风膏。如果伴有明显疼痛现象，也可以选择涂抹软膏的方式，同样也需要注意保暖措施，加强身体的营养。

三、滑膜炎

也有一些人在跑步之后出现明显的疼痛现象，这可能和骨性关节炎又或者滑膜炎有直接的关系，此时就应该注重于休息，千万不要剧烈的运动，如果疼痛比较严重，也可以服用布洛芬等药物来达到止痛的效果，也可以选择其他的药物逐渐缓解疼痛。除了这一些之外，日常的饮食就应该引起重视，应该选择多补充蛋白质，多补充维生素，能够缓解疼痛，有效促进身体的恢复，了解原因之后，下一次运动就不容易会出现疼痛现象。