想要让自己瘦下来有很多方法，可以选择运动之后按摩的方法，在进行一些运动之后，再按摩腿部，会有不错的效果，也可以通过拔罐针灸等方法，一定要坚持一段时间，就有效果。导致肥胖，害处很多，最好是尽快减肥，减少对自己的影响。

肥胖会影响很多方面， 尤其是身体健康，所以肥胖人士应该减肥，恢复到正常标准，这样对身体有好处，如果是局部比较胖，就要对局部进行减肥，即使是大腿比较胖也有专门的方法，并且效果还会比较好，下面就介绍下如何让大腿瘦下来？
　　导致肥胖的原因很多，对于大腿出现有肥胖，也要重视，不仅会影响美观，也有可能会导致人们的心理自卑，所以还是要尽快杜绝。导致肥胖的原因很多，跟个人的体质、生活习惯原因和遗传等都有很大的关系。同时由于不良生活习惯都会导致肥胖，尤其是长期久坐缺乏活动，以及经常吃肥腻的食物，都会导致出现有大腿肥胖的情况，想要减肥，可以选择多点运动，通过跑步、游泳等方式，也可以做深蹲运动，这样做可以促进大腿局部的脂肪燃烧，从而可以可以达到减肥的功效。
　　想要专门瘦大腿，同时通过按摩的方法，在进行运动之后，从大腿往下进行按摩，配合用按摩膏，这样做可以帮助改善脂肪的形状，比较容易减掉，还可以可以增加效果。还可以选择刮痧的方法，可以选择拔罐和针灸的方法，也是促进局部的脂肪燃烧，从而达到减肥的功效。如果感觉自己的大腿肥胖非常明显，也可以选择美容的方法，那就是通过打溶脂针促进局部的脂肪消耗。
　　想要减肥可以在饭后多去公园或者路上走走，不要待在家里不运动。也可以到健身房做专门的瘦腿运动，跳跳广场舞也可以。想要减肥就需要控制自己的饮食，最好是夜间不要吃东西，切勿暴饮暴食，可以在空闲时保持站立的姿态，帮助自己的在业余时间也能消耗卡路里。
　　想要自己减肥的方法很多，应该选择健康的方式，如果是对自己的局部不满意就要针对性减肥，对于大腿不满意，可以通过控制饮食，运动的方式，之后再进行一些按摩，效果会比较好。也可以选择用医美的方法，总之很多，一定要积极配合医生，就可以有好的效果。