绝经后应该注意坚持运动、多吃阿胶、多吃豆制品、适当按揉，防止乳房变小。

1.坚持运动：每天坚持适度运动，在运动过程中穿着合适的运动内衣，就能起到预防乳房变小的作用，不管是到户外慢跑，还是到健身房锻炼，都可以有维持胸形的效果。

2.多吃阿胶：阿胶的主要作用是补血、滋阴，对于很多女性来说，阿胶是可以补充胶原蛋白的食物，除了可以达到很好的丰胸效果以外，还可以加快血液循环，让脸部皮肤变得更好。

3.多吃豆制品：豆制品里面的植物蛋白质含量非常丰富，能够起到丰胸、翘臀的作用，经常吃一些豆制品还可以降低患卵巢癌的风险，如豆腐、豆浆等。

4.适度按揉：每天适度按揉乳房，可以让肌肉的协调性更好，让瘀滞问题得到改善，还能让静脉血液的回流速度更快，能够让乳房变得更加有弹性。