肥胖不仅会影响我们的形体美，它还是痛风发生的重要因素。据相关统计显示：对一组50岁以上的494名受检者的血尿酸进行测定发现，肥胖者比不肥胖者高尿酸血症的患病率高3倍。可见肥胖与痛风的患病率有明显关系。为此，痛风患者一定要注意避免肥胖。

此外，痛风患者中，中老年人数众多。而活动量少而热量摄人较多则是他们的共性之一，因此，为了防止肥胖，中老年患者要改变不良的生活观念和习惯，做到合理饮食、适量运动，从而摆脱痛风的困扰。

合理膳食  随着年龄的增长，人们的机体代谢率会逐年下降，需要的热量也会比年轻时减少许多，但中老年人仍像年轻时那样肆无忌惮地进食，剩余的热量就会变成脂肪而堆积在体内，使身体发胖。为此，痛风患者每天的主食不要吃得太饱。尤其是一定要限制嘌呤含量高的食物；注意尽量不要吃大鱼大肉，荤素搭配合理，尤其是菜汤、肉汤之类的食物，更不要因怕浪费而喝掉。

适量运动  要改变“不干活就是享受”的错误认识，更要改变日常生活中“劳动就是运动”的错误观点。要多参加适量的运动，如每天快步走40分钟，或者快步走4公里等，这样既能锻炼心肺功能，也不至于过度疲劳。