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腰间盘突出怎么保养

发布时间:2020-02-2055612次浏览

当然身体发作腰间盘突出病症的时候,在日常生活当中一定要注意保养,这样能够有效避免病情的加重,同时还能够缓解身体所出现的病症。这不光需要病人在饮食方面多加注意,同时要做好相关的防寒保暖措施,最关键的是要适当的运动。有时间的时候还可以多多卧床休息。

腰间盘突出可以算是日常生活当中非常常见的一种病症了,一般情况下来说该疾病主要发作在中老年人身上。但现如今随着智能技术的不断发展,患有该疾病的年轻人也变得越来越多了。建议腰间盘突出病人最好学习相应的保养方法,这样可以避免病情的加重。那腰间盘突出怎么保养呢?
  一、饮食保养措施
  个人身体发作腰间盘突出疾病以后,在饮食方面就要多加注意,应该多吃一些蔬菜以及豆类食物,少吃一些肉以及脂肪含量较高的食物。这样能够保证大便通畅,防止便秘等意外状况的出现。因为大便时过度用力会导致病情更加严重。也可以考虑多吃粗米以及杏仁等食物,这样可以给身体补充维生素e,从而起到扩张血管以及缓解腰间盘突出病症的效果。
  二、做好保暖工作
  如果已经发作腰间盘突出这种病症,那么一定要做好相应的保暖工作,尤其是在冬季气温逐渐下降的时候,就更应该做好相关的防寒保暖措施。不然如果人的腰背部长时间受到寒气侵袭,就很容易导致病症加重。即便是痊愈的病人也可能会存在着复发的情况。
  三、适当的运动
  对于腰间盘突出患者来说,每天进行适当的运动是非常有必要的,尤其是对于需要长时间保持同一姿势办公的人来说就更有必要了。因为长时间保证同一个姿势工作对于人体的腰椎间盘损伤是很大的。可以考虑再工作一个小时左右的时候就做一些相关的保健操活动一下。比如交叉扭腰等。
  四、卧床休息
  卧床休息属于腰间盘突出最为基本的保养措施之一。因为不管人在坐着还是站着的时候,腰椎间盘都在承受着上半身的压力。只有在卧床休息的时候,腰椎间盘才是最为放松的状态。

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大脚趾筋疼是怎么回事
一般有几个可能的因素:第一、腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄压迫神经,但疼痛一般不单限于大脚趾疼痛,可能还会有小腿或大腿,甚至臀部有神经的放射性疼痛。第二、活动过度、劳累。劳累以后,伸指肌肌腱可能出现腱鞘炎,因为任何身体部位,使用过度、使用力量过大,肌腱跟腱鞘会有摩擦,来回的摩擦,时间长可能产生无菌性炎症,可能产生水肿。大拇脚趾头疼、筋疼可能还有其它原因,如糖尿病,糖尿病会引起脚的末端的疼痛。大拇脚趾头疼痛要注意有没有血管方面问题,如血管动脉有闭塞或明显狭窄,也会引起疼痛。
腰间盘突出了早期症状表现
腰椎间盘突出症及早期的临床表现,主要是腰痛和放射性的下肢疼痛。腰椎间盘突出症是临床上引起腰腿痛的常见原因。多数病人可以先有腰痛,过一段时间后会出现腿痛,部分病人腰痛和腿痛可以同时发生,少数患者只有腿痛而无腰痛,有的患者在出现腿痛后即腰痛减轻或者是消失,只诉说有腿痛,患者其早期疼痛差别很大,轻者可坚持工作,但不能从事重体力劳动,重者常疼痛难忍,卧床不起,翻身困难,有时会伴有麻胀的感觉。疼痛的性质多为刺痛、烧灼样的疼痛或者是刀割样的疼痛,患者疼痛一般腹压有关,如咳嗽、打喷嚏、排便时可以使腰痛和下肢疼痛加重。疼痛与活动、体位有明显关系。在活动或劳累后其疼痛会明显加重。卧床休息后其疼痛症状会明显减轻。其早期一般没有明显脊柱畸形和腰椎的活动受限等表现。早期可以出现腰背肌的痉挛等症状。
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腰间盘突出可以跑步吗
腰间盘突出患者是不可以跑步的,尤其是在急性发作期的时候,倘若跑步就容易导致病情加重。不过,患者接受了一个系统治疗以后,倘若病情得到了缓解,就可以进行一些诸如行倒走以及飞燕等等这种不太强烈的运动。
腰间盘突出可以烤电吗
腰椎间盘突出可不可以接受烤电治疗,需要视乎患者的症状。倘若处于腰椎间盘突出急性发作期的时候,切莫接受烤电治疗,否则会导致病情加重,导致愈合时间加长;倘若处于疾病的缓解期,那么就可以接受烤电治疗来缓解不适症状。
腰间盘突出急性发作怎么办
腰间盘突出急性发作,建议患者首先要注意一下充分休息,注意必须卧硬板床避免病情加重。然后可以借助腰部热敷来促进腰部血液循环,借此来接触痉挛以及缓解水肿。还要借助一下药物来达到消炎以及消肿,还有缓解疼痛的目的。
腰间盘突出怎么治
得了腰椎间盘突出治疗方法有:卧床休息、牵引治疗、理疗和推拿、手术治疗。一、卧床休息。初次发作严格卧床休息,三周后佩戴腰围保护下起床活动,三个月内不做弯腰持物动作。简单有效,但较难坚持。缓解后加强腰背肌锻炼,减少复发几率;二、牵引治疗。采用骨盆牵引,增加椎间隙宽度,减少椎间盘内压。椎间盘突出部分回拉,减轻对神经根的刺激和压迫,专业医生指导下进行;三、理疗和推拿。按摩可缓解肌肉痉挛,减轻椎间盘内压力,但注意暴力推拿按摩导致病情加重,应慎重;四、手术治疗。适用于病情超过三个月,保守治疗无效、经常复发,而且疼痛较重,处于强迫体位者,合并马尾神经受压表现。出现单根神经根麻痹,伴有肌肉萎缩,肌力下降合并椎管狭窄者。
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腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办
腰间盘突出压迫了神经引起下肢的腿疼,如何处理:第一,卧硬板床休息,目的是减轻神经根的水肿,减轻椎间盘的压力。第二,扎针灸,目的是通过辨证取穴缓解神经根的水肿和压力。第三,外用药物,弗洛比芬凝胶贴膏、活血止痛膏、千山活血膏、消痛贴膏都可以用,或口服一些营养神经的药物,如甲钴胺、腺苷钴胺,也可以口服一些非甾体类抗炎药,如乐松、弗洛比芬、芬必得;第四,保守治疗效果差,建议去正规医院进行检查,必要时需行手术治疗。
椎间孔镜治疗腰间盘突出预后如何
椎间孔镜治疗腰间盘突出往往可以获得较好预后,可以达到90%及以上的预后优良率。不过患者也不能掉以轻心,应该积极配合做好护理工作。其中比较关键的是要在术后坚持卧床休养一段时间,并适当进行康复性锻炼,还要定期到医院接受各项复查。
腰间盘突出怎么鉴别
腰间盘突出的鉴别方法,首先是腰椎X线平片,不过,这种方法不能直接反映出患者是否存在腰间盘突出;其次是CT检查,可以显示患者的腰间盘突出的大小;再者是核共振检查,可以观察有没有病变;最后,还有一些他方面的检查方法。
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腰椎间盘突出症病人可以练瑜伽吗
腰椎间盘突出症病人可以练瑜伽。一般来说,如果是患有腰椎间盘突出症的病人,可以进行一些简单的瑜伽体位练习,就能够增加患者腰腹部的力量,可以增加腰椎前韧带、后韧带以及侧韧带的力量,能够避免椎间盘压迫人体的正常韧带。所以,腰椎间盘突出症的病人适合练瑜伽,但是需要注意几个问题,比如在腰椎间盘突出急性发作的时候,患者不适合进行瑜伽锻炼。在疾病缓解期的时候,患者可以进行简单的瑜伽锻炼,而锻炼的强度需要由弱到强,患者可以进行一些腹部或者是腰背部核心肌肉的牵拉,也可以进行下肢腿部肌肉的牵拉锻炼。患者可以适当选择身体向后弯曲的体式,可以加强背部韧带和肌肉,能够使得椎间盘保持在适当的位置,可以帮助恢复脊柱的稳定性,还可以促进腰椎区域的血液流动。
腰间盘突出有哪些预防方法
预防腰椎间盘突出的发生,首先要保持良好的工作状态,不要长期弯腰、搬重物、背负很多东西,减少椎间盘的磨损和压力的增加,要注意保暖,免除风寒刺激。同时要加强腰背肌的锻炼,加强腰部肌肉力量。一旦出现问题,要积极选择正确的方案治疗。
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腰间盘突出能治好吗
因为腰椎间盘宊出症是腰椎间盘的髓核随着年龄增加出现的退行性改变,随着科学的发展,通过有效治疗,可以让患者疼痛消失,恢复正常的生活工作。只要我们正确理解疾病,加强自身保护,预防再次复发,临床上可以理解为是能够治愈的。