预防病毒性肺炎的发生，首先要加强体育锻炼，这样能增强抗病能力。其次，饮食上多吃富含蛋白质的蔬果，以及雪梨、百合、银耳等润肺的食物。平时也要注意个人卫生，做好保暖的工作，如果感冒后外出最好戴口罩，不要去人多聚集的地方。最后，患上上呼吸道感染疾病时，要及时治疗，不要耽误。

病毒性肺炎是因感染巨细胞病毒、副流感病毒等病原体后，由上呼吸道侵入到肺部而引发的疾病。患病后，通常表现为发热、全身无力酸痛、干咳等等。随着病情发展，还会引起肺浸润等并发症，会直接损害到人体呼吸系统。那怎样预防病毒性肺炎发生呢？

1、加强体育锻炼

病毒性肺炎的发生和身体免疫力有直接关系，当机体免疫功能降低后，病毒就更容易侵犯上呼吸道。所以平时要增加锻炼频率，保持良好生活作息，这样能够调节身体免疫功能，对疾病的防治有重要意义。

2、注意日常饮食

想要预防疾病发生，饮食上要多吃清淡且富含蛋白质的食物，例如新鲜的蔬果。过于辛辣刺激食物，容易引起内热和上火，从而诱使疾病发生。建议多吃雪梨、银耳、荸荠和百合，这些食物都有润肺降火的功效，对预防病毒性肺炎有很大帮助。

3、做好保暖工作

病毒性肺炎的发生和上呼吸道感染疾病也有关系，所以平时要注意气温的变化，及时增添衣物，避免受风寒而受凉。如果不小心感冒发烧，且持续性的有咳嗽、发热的症状，要及时治疗，防止感染进一步蔓延后下行到肺部。

4、保持个人卫生

为了降低病毒感染的几率，平时外出回家要洗手洗脸。最好外出时随身携带免洗消毒液，减少接触感染病毒的机会，这样也能预防疾病的发生。

5、避免人口聚集

在流行性疾病高发时期，抗病能力较差的人最好减少外出，不要去人流量大的公共场所。而在感冒期间，如果外出也要佩戴好防护口罩，这样可以阻断大部分病毒进入呼吸道，从而引发病毒性肺炎。

6、改善不良生活习惯

长期熬夜、通宵，有抽烟喝酒的陋习，都容易造成身体抵抗力减弱，且对肺健康不利。所以要远离烟酒，平时也要早睡早起，勤开窗通风，保持室内空气清新。