骨质疏松腰痛发生后首先就得保证饮食均衡，多吃一些钙含量以及维生素D含量丰富的食物，平时要多到户外晒太阳，每周至少两次，每次持续15~30分钟即可，再就是要坚持进行体育锻炼。如果说病情比较严重，一般的方法难以缓解，可以考虑应用药物来治疗。

骨质疏松的问题通常都是发生在中老年人的身上，尤其是老年人，随着年龄的增长，骨骼当中的钙质也会流失，这样很容易引发骨质疏松。骨质疏松会致多种不良的症状表现，严重了还会引起腰痛，危害性是非常大的。那么骨质疏松腰痛怎么办？
　　1、保证饮食均衡
　　如果出现了骨质疏松腰痛的问题，首先得保证饮食均衡，多吃一些营养丰富的食物，尤其是要多吃富含钙质以及维生素D的食物，还要适当的增加蛋白质的摄入量，平时可以多吃些奶制品，这对于补钙来说有很大帮助，可以有效的缓解骨质疏松引起的腰痛问题。
　　2、多晒太阳
　　多晒太阳可以有效的促进钙质吸收，所以骨质疏松腰痛的患者平时应该要多晒晒太阳。患者要经常去户外晒太阳，每次晒太阳的时间保证在15~30分钟左右，每周坚持两次以上，只要做到这一点，就可以有效的促进体内维生素D合成，从而改善骨质疏松所引发的腰痛问题。不过一定要避免被强烈的阳光直射，以免对皮肤造成伤害。
　　3、坚持进行体育锻炼
　　坚持进行体育锻炼也有助于改善骨质疏松腰痛的症状。坚持锻炼可以提高身体的机能，也可以提高免疫力，对于防治各种疾病都有很大的帮助，而且还可以促进骨骼健康，改善骨质疏松的问题。不过运动一定要有规律，尽量选择有氧运动，比如说慢跑、跳舞或者是做瑜伽，不要突然做剧烈运动，以免造成骨折。
　　4、药物治疗
　　如果说骨质疏松腰痛的情况比较严重，一般的方法难以在短时间内改善病情，可以考虑应用一些药物进行治疗，比如说可以服用补钙制剂或者是维生素D制剂，不过要选择药物诊治性的补钙制剂。在用药期间需要定期进行监测，用药3~6个月之后要做钙测定，根据测定的结果对用药量进行调整。