跑步肚子疼怎么治疗
发布时间：2020-05-0756979次浏览
跑步肚子疼要查看具体引起的原因，可以通过挤压法，捶打法，揉搓法进行缓解。另外也要注意调整呼吸节奏，掌握正确的跑步方法。最后还要注意如果肚子疼的情况严重，要及时到医院查看，是不是因为胃溃疡病，胆囊炎等消化系统疾病引起。
如今很多人都看重养生，也会通过运动的方法来达到强身健体的效果。但是很多人在跑步时出现了肚子疼的情况，对于这种异常也不了解，担心是身体出现了异常，想要查看原因进行治疗。那么，跑步肚子疼怎么治疗？
1.挤压法
很多人跑步时出现肚子疼，是因为跑步前的准备工作没有做好，突然的进行剧烈运动，就会出现疼痛的情况。此时可以调整自己的呼吸，通过呼吸来找到痛点，然后在深度呼气时用手挤压痛处，在吸气时放松身体。重复这个动作几次，就可以缓解疼痛。
2.捶打法
另外也可以在肚子疼进行深呼吸，然后用拳头在胸口周围拍打，进行憋气，憋气后慢慢吐出来，重复这个动作几次，疼痛就会有明显缓解。深呼吸后，也可以请朋友拍打其背部。
3.揉搓法
跑步肚子疼可能是因为跑步时步伐太快所引起，所以要注意放慢脚步。调整自己的呼吸，放慢脚步之后，就要调整自己的呼吸，慢慢的摩擦腹部疼痛部位，可以帮助缓解疼痛。
4.调整呼吸节奏
在高强度运动中，许多跑步者只会增加呼吸频率，而不会增加呼吸深度，这很容易导致肚子疼的情况出现。所以跑步的方法一定要正确，要两步一吸，同时也要做到两步一呼。这样呼吸可以随着脚步律动，达到养生的作用。
5.及时就医
如果跑步时出现肚子疼，而且疼痛的情况比较严重。就要及时到医院进行查看。有可能是因为本身就患有一些疾病所导致，比如慢性阑尾炎，胃溃疡病，胆囊炎等消化系统疾病。跑步时如果运动比较剧烈，就会导致胃肠、阑尾等部位受到牵动，或者是震动的刺激，就会引起疼痛，也会加重病情，所以要及时到医院查看，进行对症治疗。
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女生肚子痛怎么办
女生肚子痛可以根据其发病原因选择合适的治疗。如过是由于结石等疾病引起可以选择手术碎石等治疗，如果是妇科感染疾病，就需要采取抗生素或其他治疗，如果是痛经那么就需要担心，喝点红糖水就好。怀孕女生出现疼痛就要注意排除治疗。
肚子左下方疼是怎么回事
腹部左下方疼痛，可能肠易激综合征引起，再者就是溃疡性的大肠炎症，女性左下腹一般称为慢性盆腔疼痛，另外输尿管结石，结石嵌顿在输尿管会引起患者痉挛性疼痛症状。肠易激综合征，腹泻和便秘交替的发生，会连带引起腹痛，腹部不舒服，肠鸣音亢进，还会出现头晕，头痛，心悸，疲劳等自律神经失调症状，以及精神神经症状，或者是有肠炎，腹痛，腹泻，恶心，发烧等，通常肚脐一带会感觉到绞痛，或者是隐隐的作痛。溃疡性的大肠炎症，有便血，腹痛有解意，但是排不出来，一天有好几次便意，严重时也会连带发烧。女性左下腹一般称为慢性盆腔疼痛，在育龄女性中，引起慢性盆腔疼痛最常见原因是子宫内膜异位症，其次是慢性盆腔炎，会影响到生育，应当尽早就诊、找到原因后及早治疗，从根本上缓解疼痛、促进生育。另外输尿管结石，结石嵌顿在输尿管会引起患者痉挛性疼痛症状，严重者会伴有输尿管扩张，肾盂积水。需要尽快行体外冲击碎石或膀胱镜取石，解除输尿管的梗阻，恢复尿道通畅，减轻疼痛症状。
小肚子疼吃什么药
小肚子疼吃什么药要根据是腹部具体疼痛区域的问题进行治疗。一般所谓的小肚子其实是下腹部，以肚脐为标尺来画一条水平线，在水平线以下这部分腹部的区域称之为下腹部。下腹部有有小肠，也有大肠，也是结肠，除这个还有泌尿系统的器官，有膀胱，也有输尿管，也有女性生殖系统，有子宫，有输卵管和卵巢。如果反复的下腹部疼痛，说明要明确这些器官有没有病变。首先考虑完善影像学的检查，做腹部的B超和盆腔的B超，或完善腹部和盆腔CT的检查，明确有没有腹部器官病变的出现；另外要完善尿和粪便的检查。如果所有的检查结果是阴性的，考虑那是一个功能性的腹痛，可以对症用解除肠道痉挛的药物，缓解下腹部疼痛的症状。
怎样止腹痛
腹痛可能不是什么大病引起的，一般是腹部受凉或者是饮食不洁净等原因所致的。但是腹痛最为明显的特点就是腹部疼痛严重，令患者无法忍受，因此，对于腹痛首先要做的是进行止痛。热敷、按摩、喝牛奶、服用健胃消食片、喝温开水都可以起到止痛的作用，患者可根据自身的实际情况进行选择。
