博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

绝经期如何调理

发布时间:2020-06-0556342次浏览

绝经期需保证饮食均衡,可多吃些含有粗纤维食物及降脂益气食物,避免挑食和偏食;还保证充足睡眠,避免长时间熬夜;要多吃含钙高食物,为身体补充钙质。
  1、保证饮食均衡
  绝经期要多吃一些含有粗纤维食物,如萝卜、土豆、芹菜等,要适当吃大蒜、木耳等降脂益气食物。尽量不要偏食或挑食,以免导致营养不良,加重绝经期相关症状。
  2、保证充足睡眠
  若睡眠质量较好,心情也会变愉悦,对改善绝经期一些症状有很大帮助,所以绝经期女性不要长时间熬夜,要保证充足睡眠。
  3、多补充钙质
  绝经后骨骼当中钙质流失较严重,易引发绝经后骨质增生,需注意补钙。可多吃一些钙含量丰富食物,如鱼肉和牛奶,这对预防骨质疏松大有帮助,也可减少骨折。

相关推荐

01:51
44岁月经不来是不是绝经了
绝经年龄一般在45-55岁,具体的绝经年龄会因个体差异而有所不同。一般情况下,女性44岁是处于围绝经期,但并不是绝经期,不来月经可能不是绝经;如果女性44岁导致月经不来,也可能是绝经了。具体分析如下:1.不是:围绝经期并不是绝经期,女性若在围绝经期不来月经,可能不是绝经。若女性是44岁,一般情况下是围绝经期,卵巢功能逐渐衰弱,体内激素逐渐趋于稳定,经期会慢慢缩短,经血也会逐渐减少。但卵巢功能可能还具有分泌激素功能,患者可以到正规医院接受检查和治疗,明确病因。2.是:女性绝经是因为体内卵巢功能衰弱而永久停止月经周期。因此,如果一位女性在44岁时不再来月经,可能是绝经的表现。每个女性的身体状况、遗传因素、生活方式等都可能影响绝经的年龄。如果女性的身体素质较差,则可能会较早绝经;如果家族中存在卵巢方面的病史,也容易出现早发性卵巢功能不全,导致卵巢功能低下,体内性激素分泌不足,从而导致绝经;如果女性的日常生活不规律,容易使得女性内分泌失调,导致月经失调,进而因为年龄偏大而出现绝经。女性在绝经后,建议进行全面的自我护理,包括营养、心态、体育锻炼等方面。通过合理的护理和保养,可以保持身体的健康和心情的愉悦。
02:41
姨妈提前是什么原因
月经提前或者是背后可能的原因,首先分为两大类,首先第一个是月经提前,是真月经,还有一类事实上提前的月经,并不是一个真正的月经,而是异常的出血。对于第一种情况月经提前,通常是由于内分泌功能变化所导致的。对于第二种情况,也就是所谓提前的月经,事实上并不是真正的月经,其实是一个异常出血的情况。异常出血可能的原因包括,下面几个方面,第一个怀孕及怀孕相关的疾病,第二个阴道或者是宫颈的一些病变,第三个子宫的一些病变所导致的异常出血,或者是内分泌异常所导致的出血。
02:47
白细胞酯酶弱阳性是什么意思
白细胞酯酶阳性,通常是一个炎症的指标,最常见的就在于阴道分泌物的化验里面。现在经常都有这么一项检查,提示有炎症存在的可能。但是诊断阴道炎,并不单纯依靠这些指标,还要综合结合患者的临床表现,以及查体看到的分泌物、性状以及其它的检查项目来综合考虑,来判断是不是有阴道炎。所以,白细胞酯酶阳性或者是弱阳性,提示有可能有炎症的存在,但是并不只根据这一条指标来判断。最常见的阴道炎包括细菌性阴道炎和霉菌性阴道炎,还有滴虫性阴道炎。白细胞酯酶的阳性或者弱阳性,最常见于细菌性阴道炎。
02:15
子宫帽是什么
子宫帽是一种避孕工具,是通过把子宫颈帽装到子宫颈上,从而阻断精子与卵子的汇合。子宫颈帽与避孕套相比,优点是在性生活时没有阻隔,体验会更好一点。缺点一个是使用时,放置子宫颈帽难度相对较大,另一个是由于没有阻隔之后,所以没有预防或减少性传播疾病的作用。子宫颈帽与节育环相比,优点是不用做手术,没有创伤,缺点是放置子宫颈帽难度相对较大。子宫颈帽与口服避孕药相比,是没有口服避孕药所带来的这些可能的隐患。缺点是每次的安装比较困难。
提前绝经怎么办
所谓的提前绝经是指的是在四十岁以前就出现了绝经,也就是一年不来月经我们称之为卵巢早衰。女性出现卵巢早衰,需要进行外源性的雌激素替代,否则的话会由于体内严重的雌激素缺乏,导致一系列的更年期综合症的发生。其中包括血管舒缩症状、潮热、出汗以及失眠等等,还可能会由于长期缺乏雌激素导致骨质疏松。所以在四十岁以前,如果出现卵巢早衰,要给予雌激素长期的补充,并且要进行全面的身体检查,排除雌激素的禁忌症,并且要进行补钙的治疗,避免发生严重的骨质疏松,甚至导致女性病理性骨折的发生。女性出现卵巢早衰对女性的身体机能,会造成严重不良影响建议要积极治疗。
语音时长 01:03

2021-03-04

100505次收听

绝经的治疗有哪些
绝经的治疗有哪些呢,女性因为工作压力和生活不规律,往往会导致绝经期的提前,这不仅会危害到自己的身体,还会使患者加速衰老的速度。患者在日常中一定要了解他的发病症状,做到早发现早治疗早康复。
绝经的危害从何来呢
绝经是每个女人的必然经历,无论年轻女性、还是已经进入更年期的女性,都应该了解更年期知识。更多的年轻人只是知道自己的妈妈进入更年期,自己很倒霉,整天挨骂。这也正是女人讨厌别人说自己更年期的原因,大家把更年期等同于了精神不正常。女人进入更年期,最大的受害者不是她的丈夫不是她的孩子,是她自己。
绝经药物治疗的介绍
女性到了45岁以上,会出现月经变化大的现象,很多女性会出现绝经,这严重的影响到了女性的身体健康,平时大家应该关注这种疾病的出现,要合理的治疗,可以选择一些药物治疗,以免造成子宫肌瘤,生殖系统感染,那么,绝经的常见药物治疗方法都有哪几种?
女性绝经的营养配餐
女性朋友们快到了绝经期的阶段,从面色上看会比以前憔悴了不少,什么食物是适合快要绝经期女性吃的,可以延缓绝经或是对身体有好处的东西?下面,我们就来给大家介绍一下女性朋友在绝经期间的营养配餐有哪些。
绝经的诊断依据
关于绝经的诊断依据,大家得积极把握,正确把握绝经的诊断依据,才能够帮助大家得出积极的确诊和治疗,通常绝经的诊断依据很多,如下便是专家对绝经的诊断依据做出的分析。
喝红枣水有什么好处
滋阴补血,补血补气。红枣是属于普通的食物,中医认为红枣具有滋阴补血的作用,所以喝红枣水的主要好处就是能够起到一定的补血补气效果,可以使女性的面色红润,而且对于气血比较差的女性还可以调补气血。由于女性每个月都会有月经来潮现象,而且在月经干净以后气血就可能比较差,所以就可以通过喝红枣水来进行补充,而且红枣水没有任何的副作用,对身体也没有不良影响,所以这时就可以多喝红枣水,也可以通过单纯吃红枣来进行调理。对于已经绝经的女性,如果气血比较差,也可以喝红枣水来进行调节身体,不但能够补充身体的营养物质,同时还能够使女性气色更佳。而对于本身就贫血的女性,还可以多喝红枣水。
语音时长 01:32

2020-01-07

62335次收听

停经多长时间算绝经
停经时间超过1年才算绝经。一般认为,女性40岁以后,1年不来月经,就可以把最后一次月经的时间,当成绝经的开始。在绝经正式来临之前,很多人就已经出现月经的紊乱。多数是表现为月经周期的延长,比如说原先是28-30天来一次,现在可能变成2-3月来一次,甚至更久才来,但就是不到1年。也有的人,月经周期会变短,比如变成20天不到就来一次。如果这种周期的变化,超过7天,短期内出现2次,那么就可以认为是绝经过渡期的开始,也是围绝经期的开始。有的人这种情况会持续好几年,然后才正式绝经。月经周期变化的同时,不少人会出现经量增多,大出血;或者有人月经周期尚正常,只是月经量明显变少。其实不管是周期变化,还是月经量改变,都可能是卵巢功能衰退引起的。绝经的本质是卵巢的卵泡消耗到不足以产生足够的雌孕激素,然后月经就不来了。
语音时长 01:30

2019-12-31

58316次收听

停经前月经有什么症状
一般认为,女性40岁以后,如果月经开始紊乱,就是更年期开始的信号。围绝经期是指从卵巢功能衰退至绝经后的1年,通常开始于40岁,历时10-20年。一般停经前,女性最早感受就是月经紊乱,多数是月经周期逐渐延长,经量逐渐减少,最后绝经。也有的妇女是月经周期变得不规则,经期延长,经量增多,甚至大出血或出血淋漓不断,然后逐渐减少直至消失。也有少数妇女是月经突然停止。潮热和盗汗是除了月经紊乱最突出的特征性症状,是血管舒缩功能不稳定的表现。潮热通常起自前胸,涌向头颈部,然后波及全身,也有少数妇女局限在头、颈和乳房。部分妇女还会出现心慌、腰酸背痛、感觉异常等表现。围绝经期症状大多数妇女能通过自身调节及接受适当的保健服务能适应并顺利度过。有10%-15%的妇女症状比较严重,甚至可能影响正常的工作和生活。
语音时长 01:27

2019-12-31

57811次收听

激素六项可以判断绝经期吗
激素六项反映的是体内性激素的分泌状况,通常在月经期的第二到四天来抽血进行性激素的化验,但是如果已经进围绝经期或者已经进入不来月经的一段时间,可以随时抽血来查性激素,因为此时的性激素水平就能反映出体内的卵巢功能。性激素里面有三个非常重要的指标,有一个就是雌激素,也叫雌二醇,雌激素水平如果降低,反映卵巢功能衰退,另外,还有一个重要的激素,促卵泡释放激素,它的英文缩写是FSH,这个指标实际上是由垂体分泌,它是作用在卵巢上,使卵巢工作,分泌激素。当雌激素下降的同时合并有促卵泡激素水平明显升高,就表明卵巢已经完全停止工作,即已经进入绝经期。所以,从性激素的检查,通过两个激素的结合,可以发现是不是已经进入更年期或者绝经期。
语音时长 01:17

2019-10-10

60313次收听

01:50
激素六项能判断绝经期吗
激素六项反映体内性激素分泌情况,非绝经期需在月经期第二到四天抽血化验,绝经期或围绝经期可随时抽血化验,因为此时的性激素水平就能反映出体内的卵巢功能。性激素里有几个较重要的指标:第一,雌激素,也叫雌二醇,如果雌激素水平降低,则反映卵巢功能的衰退;第二,促卵泡释放激素,即FSH。它由垂体分泌,作用于卵巢,使卵巢分泌激素。当雌激素下降的同时合并促卵泡激素水平的明显升高,则表明卵巢停止分泌,进入绝经期。所以,激素六项的检查可判断更年期或者绝经期。