拔罐减肥可以吃什么
拔罐减肥时合理饮食,可让减肥效果更好。建议早餐时吃一个鸡蛋或鸭蛋,适量全麦面包,喝一杯豆浆或白开水;中餐以蔬菜为主,可吃些脂肪含量低肉类;晚餐最好选择果蔬,可凉拌或生吃。
爱美女性为保持苗条身材,采取各种方法减肥。拔罐减肥操作较简单,不会出现什么副作用,非常受欢迎。拔罐减肥时,若配合饮食,可让减肥效果更好,那么,拔罐减肥可以吃什么?
1、早餐食谱
让拔罐减肥效果更好,早餐时可吃白水煮鸡蛋或鸭蛋等蛋类食物,适量全麦面包、黑面包、燕麦片等面食,可选择豆浆、白开水,避免喝甜豆浆。早餐在九点前吃完。
2、中餐食谱
中餐以蔬菜为主,可多吃一些花菜、白菜、黄瓜、香菇、苦瓜、冬瓜、丝瓜等含膳食纤维丰富蔬菜,不但可补充营养,还可润肠通便,有利于减肥。可适当吃一些肉类,避免吃高脂肪肉类,可选择牛肉、猪蹄、鸡肉、鱼肉等脂肪含量较低肉类。
3、晚餐食谱
晚餐避免吃肉,特别想吃肉可吃一些海鲜。最好选择果蔬作为晚餐,如黄瓜、西红柿等,可生吃也可凉拌,凉拌时不可放糖,以免摄取热量太多,影响减肥效果。晚餐可喝一杯酸奶,可为身体补充营养,不会增加热量。注意晚餐在七点前吃完。
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