假体隆胸之后锻炼，在术后三周就可以进行，而一些瑜伽需要倒立的这些运动，也是建议大家术后两个月再用再进行，还有游泳也是在术后两个月。而一些有氧运动比如走路或者奔跑之类的，在术后三周都可以进行，剧烈运动比如推举上肢力量训练至少需要两个月。因为假体外面的包膜形成至少需要一个月，即使一个月形成之后，他没有足够的牢固，在两个月之后才可以进行手臂上扬，超过头部这样一个运动，这样才能防止乳房假体上移。

假体隆胸后早期建议不要进行按摩，假体隆胸以后，一般1-2周时间伤口就可以愈合，机体组织进行初步的修复，可以进行用手来进行触摸。由于机体愈合并不是十分的牢固，所以使劲的揉搓，按摩或者挤压，都有可能造成局部的出血，或者假体的移位。等机体完全修复，愈合牢固以后，可以用力的揉搓或者按摩，建议在3个月左右。假体隆胸是目前常用的隆胸方式，优点是术后形态维持的效果比较持久，比较良好，缺点就是有可能会发生出血，感染，假体的破裂，移位等。假体隆胸手术一般根据患者的具体情况，可以将假体放置在乳房组织后，或者胸大肌后。但是无论哪种手术方式，术后短期内由于机体组织，损伤后的愈合不牢固，用力挤压或者揉搓，按摩都有可能造成假体的移位和变形，从而影响手术的效果。因此假体隆胸术后，应该避免用力的揉搓挤压，同时避免上肢的剧烈活动，1周-2周左右，可以轻轻地进行抚摸。用力的揉搓和按压需要，等到3个月以上甚至更长的时间。术后一定要注意休息，加强营养，可以多吃富含有蛋白质，和维生素的食物，新鲜的水果和蔬菜，禁忌辛辣和刺激性的食物，不要吸烟不要饮酒，有利于术后机体的恢复。

如果是三十岁的患者，出现了胸部的下垂，一般来说要通过手术，来进行一些矫正。因为三十岁的女性出现胸下垂，很多患者是因为生完孩子，哺乳完以后，胸部出现萎缩和下垂。所以对于这类患者来治疗，肯定是要进行手术。运动什么，一般是很少能让胸部达到隆胸的效果的，包括网上，或者民间传的很多传统的方法，吃什么食物，或者特殊的锻炼，实际上都是不能起到很好的效果的。所以如果确实已经胸部出现下垂，或者出现了乳房的萎缩，要想去矫正，只有通过手术。当然，手术，也要去区分是以下垂为主，还是同时有胸部的萎缩。如果是萎缩，可以通过填充，包括进行自体脂肪的注射，填充或者假体的植入；如果下垂不是很严重，通过这些填充以后，实际上就能达到使胸部上提的作用。因为填充了以后，胸部就会上抬，如果垂得不严重，就可以同时解决两个问题。如果胸部下垂得比较严重，这个时候单纯的注射，填充可能就不能达到效果，可能就要进行胸部下垂的矫正手术，也就是上提的手术。具体怎么做，需要什么手术方式，还是需要大家到医院，面诊医生以后才能确定。

隆胸方法最常见的是，自体脂肪隆胸和假体隆胸，两种各有优缺点。一、假体隆胸，优点一次就能达到满意的外观，但缺点是手术创伤比较大，不管使隐蔽位置，还是其它位置总会遗留一些瘢痕。二、脂肪隆胸，优点是创伤小，把多余部位脂肪通过转位达到乳房丰满，外边没有遗留瘢痕。但缺点是可能要多次手术，才能达到满意的体积变化。同时可能会形成一些结节、感染、钙化的问题，影响到乳腺疾病的诊断。这两种手术各有优缺点，手术要满足条件以及接受度，建议患者与医生共同沟通选择合适的手术方案。

自体脂肪隆胸的危险有四个，一次手术存活率低、感染风险大、局部形成硬结干扰诊断、导致细胞异常增长甚至增加癌变风险。一、脂肪移植一次的存活率不高，可能需要数次手术，才能达到有效改善。二、脂肪移植要重新建立血运，过程中会有一部分组织因缺血导致吸收坏死，增加感染。三、脂肪局部的成活会形成硬结，干扰乳腺外科医生的诊断。四、不良机构做此类手术会添加生长因子，或其他不明物质，促进脂肪细胞的成活，导致细胞的异常增长，甚至增加癌症发病的可能，引起更大的危害。自体脂肪移植丰胸手术，是目前市面上非常流行的美容手术。越来越多的人选择它。现在一些机构的市场宣传，推出干细胞混合脂肪移植丰胸，价格昂贵，因此患者认为是非常先进的手术，实际还是存在风险和问题的，要慎重看待。