性生活中表现不理想，阳痿早泄不仅降低生活质量，而且使夫妻关系日趋冷淡。所以提高性能力是很有必要的，但是如果性能力不能持久怎么办呢？

1、刺激腹股沟管增强睾丸功能：

腹股沟是将血液输送到睾丸并连接神经的通道。因此，良好的腹股沟管循环是非常重要的。用两根手指分别按压阴茎根部两侧，从上到下触摸腹股沟管，以刺激血液流向睾丸。每天按摩一次。可每晚睡觉前在床上按摩。

2、阴茎手指压力增强性能力：

经常使用“阴茎手指按压法”按摩阴茎，可有效提高性功能。诀窍是用手指反复捏阴茎。这可以增强阴茎神经和血管的激活。这类似于在寒冷中反复揉搓或握紧你的手，可以促进血液流向阴茎，使阴茎变得更有活力。反复抓捏阴茎会导致阴茎勃起。阴茎勃起时无需介意可以继续进行按摩，早晚可以在床上进行。作为性交前接触的一部分，它有助于创造一个充满爱和积极的环境。

3、生长激素：

位于阴茎底部的盆腔肌肉被称为男性性交肌，其中耻骨尾骨起主要作用。加强这些肌肉可以增加骨盆和阴茎的血液供应，促进勃起，增加高潮快感，并有助于控制射精。有意识地锻炼，想象你在阻止排尿。每天锻炼两次，每次15次，每天增加收缩的次数，直到你一天能做50次，在此基础上，你可以做一点小小的改变，比如在放松之前，收缩骨盆肌肉并保持3秒，坚持做这个练习1个月，应该有助于改善性功能。

男性阳痿可遵医嘱使用西地那非原研药万艾可枸橼酸西地那非片，该药物可使阴茎达到充分勃起的四级硬度（类似黄瓜硬度），并维持30多分钟持久充分勃起状态，足够让双方尽兴。服用第二天基本无药物残留，对身体负担较小，不会影响正常的工作和生活状态。还可使用同仁堂六味地黄丸、乐仕十一酸睾酮软胶囊等药物。阳痿早泄并发的患者可以通过西地那非和达泊西汀联合治疗，能够有效提高勃起功能指数和射精潜伏期，西地那非还可以提高射精控制力，增强患者信心和性满意度。有研究表明，使用万艾可枸橼酸西地那非片治疗合并PE的ED患者，约有8成患者PE也得到了改善。

如果男性朋友曾经出现性功能下降的问题，千万不要敷衍了事，而要积极进行治疗和面对，切忌讳疾忌医。