有些疾病带给病人的不仅是身体上的痛苦，而且还有很大的精神压力，比如尿失禁就是这样一种疾病，尿失禁在生活中很常见，患上这种疾病的人非常的痛苦，甚至影响正常的生活和工作，尿失禁是不能由意识控制排尿功能、尿液不自主地流出，尿失禁是排尿障碍性疾患的常见症状，那么尿失禁平时吃什么食物好呢?下面就让我们一起来看看吧!

尿失禁患者的饮食宜清淡容易消化，多吃一些绿色的蔬菜和水果，比如白菜、芹菜、黄瓜、萝卜、油菜、香蕉、苹果、西瓜等，也可以每天早餐或晚餐喝一些小米粥、蔬菜粥，也是有益的。

尿失禁患者要少吃油腻、油炸类、辛辣等刺激性的食物，比如肥肉、油条、辣椒、动物油等，会加重患者的不适，另外一些高糖食物也要少吃，比如蛋糕、奶油、巧克力等，戒烟酒。

尿失禁患者每天要喝水，最好是白开水，大约在2000至3000毫升左右，有利于促进排尿反射，但是在睡前不要喝水，以减少排尿量，保证睡眠时间，另外可乐、咖啡、酒等最好不要喝。

注意事项：

除了饮食外，尿失禁患者也可以作一些盆底肌群锻炼，平卧床上，每天做50至100次左右的紧缩肛门和上提肛门的运动，就会有效改善尿失禁症状。