内分泌肥胖可以通过调整饮食规律、多运动、调整作息时间。调整饮食规律，营养均衡，合理搭配，少食多餐，少吃油炸食品，少吃辛辣、油腻食物。少吃小零食和甜食，少喝碳酸饮料，多吃新鲜蔬菜、水果。1.多运动，本着能站着不坐着，能坐着不躺着的原则，多动动，能得到良好的减肥效果。还可以进行散步、慢跑、游泳、跳健身操、练瑜伽、打太极拳等体育锻炼，增加体内脂肪和热量的消耗。2.调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，不熬夜有助于体内内分泌平衡。内分泌肥胖是多数是由于内分泌失调造成。在减肥前应先明确是什么原因造成肥胖，先去治疗疾病，再配合减肥措施，才能取得好的减肥效果。

内分泌失调症状有：肌肤恶化，脾气暴躁，妇科疾病，肥胖，不孕，体毛，白发。1、肌肤恶化：突然出现黄斑、色斑等。2、脾气急躁：更年期女性出现脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等。3、妇科疾病：月经量不规律、痛经、月经不调等妇科内分泌的疾病。4、肥胖“喝凉水都长肉”。5、不孕：性生活正常，却长久不孕。6、乳房：乳房胀痛、乳腺增生。7、体毛：嘴角毳毛颜色浓。8、白发：早衰、白发早生。内分泌是指机体组织或腺体所产生的物质，不经导管运输而直接分泌于血液（体液）中的现象。内分泌失调常特指女性内分泌紊乱。

生育年龄的妇女如果月经规律又没有避孕，一旦停经应当首先考虑是否怀孕，如果再出现恶心、吐、食欲不振、头晕、乏力等早孕反应，妊娠的可能性很大，当然有些全身性疾病、内分泌失调也可以引起闭经的，也有类早孕反应。那么还有些病在临床上碰到，有些病人老想怀孕就怀不上，心理的因素、压力，然后就造成了一种类早孕反应，就觉得自己肚子胀、停经然后不来月经，然后又有恶心反应，就以为自己是怀孕，其实这是假孕。所以这种情况都需要到医院里去，通过HCG、B超等检查，可以确定是不是怀孕，是真孕还是假孕。那么医生除了怀孕还要鉴别是宫内孕还是宫外孕，即使没有停经的情况下如果有异常的阴道出血也需要到医院检查，排除是否跟妊娠有关的阴道出血，流产也可能表现为阴道出血，都可以没有明显的停经史，宫外孕也可以往往先有阴道出血，葡萄胎等，还有息肉、肿瘤这些都需要到医院里请医生鉴别诊断。

导致内分泌紊乱的因素有：生理因素、营养因素、环境因素、情绪因素等。生理因素：人体的内分泌激素一般会随年龄增长而失调，通常年纪越小内分泌越少，可随着年龄增长，女性容易忽视，部分女性内分泌失调来自于遗传。营养因素：有足够、适当的营养是人体维持正常的生理功能的基本保证，许多女性朋友减肥过度，食物摄入量不足，内分泌等问题就会出现。环境因素：严重的环境污染是导致女性内分泌失调的因素，尤其是空气中的有毒气体，进入人体后经过一系列的化学反应，间接导致月经失调、内分泌失调等诸多问题。情绪因素：心理也是个重要原因，人若处于紧张状态，会反射到神经系统，造成激素分泌的紊乱。人体内分泌系统分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了，就造成内分泌紊乱，需要查找原因再进一步治疗。

内分泌失调的病因最主要的有下丘脑、垂体、内分泌腺体类这些内分泌不足或者是分泌的过多等。垂体如果垂体功能降低，如席汉氏综合征，经常因为在大量的月经流血太多或者是分娩的时候，产后大出血导致了垂体失血，导致这种席汉氏综合征；甲状腺疾病经常因为地域的原因，如缺碘、还有是炎症的原因、免疫的因素直接损伤了甲状腺导致了甲状腺炎，这种甲状腺炎和地方性甲状腺肿都可以导致甲状腺功能减退或者是甲亢的情况，还有甲状腺瘤、甲状腺癌；胰岛相关的疾病就与糖尿病关系非常密切；肾上腺皮质的有肾上腺皮质功能增多症，有肾上腺皮质功能减退症，表现也是非常复杂的；还有日常说的性腺疾病，如妇女的多囊卵巢综合症，因为分泌雌激素、孕激素这方面激素分泌的异常，就会出现多种的表现，如月经方面的改变、多毛、怕冷、怕热、潮热、盗汗等，同时也可以导致不孕不育这些情况；实际上男子也存在许多内分泌方面的异常，如性功能障碍、性腺疾病，病种是非常多的，所以原因非常多。还有原因，如放射线的损伤也是经常导致内分泌失调的原因。其次，内分泌失调还与情绪特别有关系，许多疾病因为长期的心情不好，或者应急情绪激动，都可能导致内分泌的功能紊乱。