在我们的日常生活中，很多人都会出现消化不良的情况，消化不良属于胃肠病当中很常见的症状表现，会引起食欲不振、腹痛、腹胀等问题，作为民以食为天的我们，该怎样做好饮食调节工作呢，下面就来听听胃肠病专家的相关介绍。

1、高纤维食物：多吃一些高纤维的食物，可以促进胃肠道的消化和吸收。全谷食物是不错的选择。

2、主食：消化不良的人群在选择主食的时候，最好是选择一些好消化的食物，面条、馒头、花卷这样都是很好消化的食材，适合消化不良的人群食用。

3、蔬菜：消化不良的人适合吃一些新鲜的蔬菜，这样对改善胃动力会有帮助。茄子、胡萝卜、西红柿都适合消化不良的人群食用。

4、肉食：大部分的肉食都会比较难消化一些，所以，消化不良吃什么好?在选择肉食、蛋类、奶类的时候，最好挑选一些蛋白质和钙质含量较少的，比如鸭肉，这样比较适合消化和吸收。

5、水果：在选择水果的时候，苹果、香蕉、木瓜都是消化不良的人最佳选择。消化不良吃什么好?水果里的消化酶，是增加胃动力很好的物质。

以上的食物是适合消化不良的人群使用，轻微的消化不良可通过饮食来进行调节，如果病情比较严重，就需要到正规的医院接受科学的诊治，判断是气质型病变还是功能性变化，然后再做出针对性的治疗，最后祝大家早日康复!