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绑腿2个月纠正O型腿

发布时间:2020-08-2860024次浏览

“每天训练回来衣服都湿透了,一天要换洗三套。”在盛夏季节,站军姿训练中,汗水顺着手套不断滴落。脚一挪开,便能看到地下一滩水。吴晓峰说,这些别人难以想像的场面,在当时都是很普通的。

由于爱好踢球,吴晓峰曾经有些O型腿,这在受阅官兵中可是一大忌。按照标准,双腿之间能够夹住一张扑克牌。为了解决这一问题,吴晓峰每天比别人多了一项训练项目,那就是绑腿纠正O型腿。每天早上,要比别人提前半个多小时起床。这一捆就是两个多月,O型腿就这样硬被纠正了过来。

绑腿纠正O型腿的方法

缠绷带矫正法前,先准备具有弹性的橡皮带,或是布制的长型带子,均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。

先坐在椅子上,将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外,均匀地捆绑橡皮带。

如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带。在捆绑之前,先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾,避免疼痛。第一次捆绑时,不要过紧。

捆绑后站起,记得要将身体挺正,抬头挺胸,约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻,就是捆绑得过紧,此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。

也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作,每次约15分钟。

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