很多骨刺或者长有骨刺的患者都有这样的误解：增生和骨刺是“多余的骨头”，说明体内钙含量太多了，这样的人不能补钙。其实，这样的想法是错误的，缺钙和骨刺、长骨刺是两码事。

骨刺是构成骨关节的软骨退化的结果，而非所谓的“钙补多了”，大多是由于年龄导致的骨关节退变。对于骨刺的人来说，不仅不是“钙补多了”，反而缺钙，虽然关节处增生，但是整体来看骨质是疏松的。补钙并不会使骨刺的病情加重，相反还可有效缓解骨质疏松。

补充营养素：

1.维生素B群添加维生素B6

每天50100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。

2.维生素C甲生物类黄酮

维生素C每天2000至4000毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。

3.盐酸甜菜碱

用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。

4.钙及镁箝合剂

钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。

5.蛋白质分解酵素

用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。

6.天然药草

可使用山金车及洋甘菊泡脚。也可将这些药草包于布内，敷在脚上。