子宫脱垂的预防方法是要在分娩期，减少对于盆底肌肉韧带的损伤。分娩以后要尽快的促进盆底、肌肉、韧带的康复。我们可以采取不同的方式，一个是在孕期要让孩子不要太大，控制好胎儿的体重，这样可以减少难产的发生。而在分娩过程中，要积极的配合医生护士避免发生会阴体的损伤。在产后要积极的进行盆底的康复治疗，包括自己进行凯格尔运动也就是收缩肛门的运动，同时也可以做盆底的一些康复的治疗，包括盆底生物反馈、电刺激等等。阴道哑铃都可以帮助产后盆底肌肉、韧带的恢复。另外女性要避免在产后搬重物，长期的重体力劳动以及长期慢性的咳嗽，这些都是造成子宫脱垂的一些风险因素，所以尽量避免就可以起到预防作用了。

子宫脱垂一度按照我们国家的传统的分度，那么一度是指轻型和重型两种。一度的子宫脱垂是指宫颈的外口距离处女膜缘小于四厘米，也就是宫颈外口还没有达到处女膜缘，这种情况是一度的轻型。而一度的重型则是指宫颈已经下垂向下脱垂达到了处女膜的边缘了，这个时候做妇科检查的时候往往在阴道口已经可以看到子宫颈，但是子宫颈并没有掉出到阴道口以外，这种情况就是子宫脱垂的一度。子宫脱垂一度是比较轻微的，子宫脱垂大多数是可以通过盆底肌肉的运动和盆底的康复治疗来恢复。如果是子宫脱垂的情况不再加重的话大多数并不需要进行手术治疗，但是平时可能会有一些下腹坠胀、腰骶酸痛的症状。

子宫脱垂是子宫由原来的位置下移，甚至有的患者子宫颈都已经能脱出阴道口外。如果是轻度的子宫脱垂，患者可能并没有不适的症状。如果患者是中重度的子宫脱垂，比如患者的宫颈已经脱出阴道口外，宫颈平时的活动在阴道宫颈口会长期受到外界的摩擦、刺激，或病菌的侵犯，由于没有阴道的保护宫颈会直接受到外界刺激，容易造成宫颈的慢性炎症，甚至宫颈感染、宫颈的炎症，导致白带增多，宫颈局部出现溃疡、破损，这种对于中重度患者的来说也是一个比较重要的临床症状。还有的患者子宫是完全脱出阴道口，这种情况患者可能会有下腹的坠胀，甚至有的患者可能会出现腰骶的酸痛、下腹的坠胀，甚至有的患者行走可能都会出现影响，导致生活质量严重下降。

子宫脱垂的治疗包括非手术方法和手术方法，其中非手术方法包括盆底康复治疗和子宫托使用两种方法。子宫脱垂在我国分为一度、二度、三度，子宫脱垂治疗方式方法选择主要是根据患者子宫脱垂严重程度，是否有生育要求来决定治疗方式方法。子宫脱垂治疗一般分为两种办法，一种办法是非手术疗法，一种是手术治疗。对脱垂程度比较轻没有症状患者，还有症状比较重，希望保留生育功能患者，另外就是不能耐受手术或不愿意手术治疗患者可以选择非手术治疗。非手术治疗目的主要是为了缓解症状，临床上非手术治疗方法有两种，一种是盆底康复治疗，主要是通过盆底肌肉锻炼和物理疗法，增加盆底肌肉群张力，缓解脱垂器官脱垂程度；另外一种方法就是子宫托的使用，子宫托主要适用于全身状况比不适宜做手术、妊娠期和产后膨出面溃疡、手术前促进溃疡面愈合患者使用，但是如果脱垂超出处女膜有症状患者可以考虑手术治疗。对于手术治疗的方法，对年龄大没有生育要求，症状比较重可以选择子宫切除，加阴道前后壁修补，比较年轻，希望保留器官患者可以选择盆底重建术，通过使用吊带网片和缝线，把阴道穹窿组织或子宫骶韧带悬吊固定在骶骨前等部位，改善症状。年老体弱、不能耐受较大手术、没有性生活要求女性，可以选择阴道全封闭或半封闭治疗。

在明确这个问题之前，首先要了解一下人体各个器官之所以能够维持在正常位置，是因为固定各个器官肌肉群、韧带、筋膜以及控制器官的神经结构和功能均正常，才能维持器官在正常位置，如果女性盆底组织退化，或者因为创伤等因素导致支持结构薄弱，弹性变差，会发生盆腔器官脱垂和功能障碍。子宫是位于盆腔内的一个性器官，如果因为盆腔组织退化，会导致子宫从正常位置沿阴道下降，就会出现子宫脱垂，这种疾病是一种退行性病变，一般子宫脱垂不会是单发，往往合并有阴道前壁脱垂，也就是阴道前壁膨出，前壁膨出往往合并有膀胱膨出和尿道膨出，另外合并有阴道后壁膨出的又称为直肠膨出。脱垂程度轻患者一般没有症状，脱垂重患者，因为盆底筋膜的牵拉、盆腔充血，患者有不同程度腰骶部酸痛或者是下坠感，站立过久或劳累后症状明显，卧床休息则症状减轻。