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女性做哪些运动可以缩阴

发布时间:2021-06-1715003次浏览

轻度阴道松弛日常可通过凯格尔运动提肛运动改善,因运动改善效果较慢,应长期坚持。阴道严重松弛者,应立即就诊,针对个人病因,及时纠正阴道松弛状态。

大部分女性在产后都存在阴道松弛的困扰,但跟市面上较多缩阴保健药物相比,运动缩阴的效果更好,且安全性更高。不过运动的方式有很多,那么女性做哪些运动可以缩阴呢?

1.凯格尔运动

凯格尔运动通过收缩女性骨盆底区肌肉,如紧闭女性尿道、阴道、肛门部位,进行提起、收缩运动,改善阴道肌肉松弛情况。也可进行闭尿动作,或是在排尿时有意识的停止排尿,通过收缩、控制排尿尾骨肌、耻骨肌改善阴道松弛现象,一般持续收缩和放松各五秒钟。

2.提肛运动

自主向里面收缩肛门的运动称为提肛运动,提肛运动用力收缩时,会促使女性整个会阴部盆底肌肉向上收缩、提升,长期进行提肛运动,可加强肛周肌肉、盆底肌肉健康及能力,改善内脏下垂现象,帮助促进肛周血管收缩、运动,使血液回流速度增强。

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2021-07-09

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2021-06-25

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t型环取环痛吗
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乳腺纤维瘤会恶化吗
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附件炎可能会发烧、血象高、肚子疼,包块,有的附件炎没有明显得症状表现。附件炎,一般在临床上,认为包括两个部分的内容。因为在女性生殖器官里,正中间是一个子宫,子宫的两侧分左右侧,有输卵管和卵巢。一般认为附件炎,是指输卵管和卵巢在一起的一种炎症表现,子宫旁边的生殖器官为附件,在分不清楚输卵管和卵巢时,是附件炎。但在临床上一般不轻易给老百姓下附件炎的诊断。一般谈到炎症,必定会伴随发烧,血象高、有体温、肚子会疼。但有时候附件炎患者没有任何的感觉,如果给她下附件炎的诊断,她反而会觉得自己不舒服。所以不要一发现附件炎的表现,就要治疗。比如在临床上查到长包块,形成炎性包块,在附件区的表现是增厚,不用劲压患者不会觉得疼,一压,患者可能有一点疼痛。一般情况下,如果附件炎的症状没有给的生活带来影响时,都不需治疗。如果附件炎导致了发烧,确确实实引起了疼痛,而且形成了炎性包块,要按照炎症进行正规治疗,甚至需输液或口服药。
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子宫肌瘤症状有哪些
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避孕环多久换一次?这是很多女性都很困惑的问题,避孕环也是避孕方法中常用的一种,但是不是永久的,随着时间的增长会发生变形和移位,那么多久换一次呢?