个人体质存在差异性，因此肝郁按摩哪个部位最有效并不确定，但可以坚持按摩太冲穴、行间穴、阳陵泉穴等穴位，可以有效疏理肝气。

1.太冲穴

该穴位是肝经的原穴，也是治疗各种肝病的原穴。从足背上第一、二脚趾缝向上，大约在两指宽处，两块骨头之间，按压该穴位会有较强的酸胀感和胀痛感。太冲穴是肝经上治疗各种肝病的特效穴位，坚持按摩可以疏肝理气，还能平肝清热、降血压以及清利头目。晚上九到十一点是肝经经气运行最旺的一段时间，在这段时间内多按摩太冲穴，有助于改善肝郁。

2.行间穴

该穴位也是肝经的重要穴位，位于拇趾及第二趾之间，按摩该穴位可以疏通肝经，具有疏肝理气、调畅气机的功效，改善肝郁气滞、肝火旺盛的效果很好。

3.阳陵泉穴

阳陵泉穴是胆经的重要穴位，位于膝盖斜下方。人的肝胆互为表里，肝经之气需经过胆经来发散，如肝气郁结，胆经的循行路线便会出现不适。每天坚持按摩阳陵泉穴，可以疏通胆经，胆经通畅，肝气郁结的症状也可得到改善。