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偏头痛的预防护理方法有哪些

发布时间:2020-09-1655787次浏览

偏头痛是一种常见的慢性疾病,虽然偏头痛不会危及患者的生命,但是给患者带去的痛苦却是常人无法想象的。了解偏头痛的预防护理有助于我们更有效的预防偏头痛,那么,偏头痛的预防护理有哪些呢?下面我们来听一下专家的介绍。

1、学会减压:如果你常因工作压力而导致偏头痛,不妨经常泡泡温水浴,或尝试一些肌肉放松技巧,例如腹式呼吸技巧:慢慢吸气,令腹部充分外鼓,吐气时,感受腹部逐渐内扁。

2、规律运动:医生指出:对有轻微偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功),可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

3、注意气侯的影响:风、燥、湿热、暴风雨,明亮耀眼的阳光,寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作,注意避风寒,保暖,不要暴晒淋雨,防止诱发致病。

4、注意睡眠:运动或过劳的影响,注意规律的睡眠,运动,加强工作计划性,条理性,注意劳逸结合,注意眼睛调节,保护对敏感病人来说是重要的预防措施。睡眠规律,拒绝晨昏颠维持规律的作息,即使在假日也定时上床、起床,对有偏头痛的人来说格外重要。

大家对于偏头痛这种疾病的预防方法应该记住一些,只有这样才能够在平时更好的做好这种疾病的预防工作,使偏头痛远离自己。希望上面关于偏头痛预防方法的介绍能够对你有帮助。

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怎么预防偏头痛发作
预防偏头痛发作可以通过日常生活中避免强光线、强声的直接刺激、避免情绪紧张、焦虑、抑郁、失眠、避免服用血管扩张剂等药物、避免时差、气温、气压、湿度的剧烈变化,避免强烈气味、远离富含酪胺酸类食物、安静的环境、定时进餐、避免口服避孕药、戒烟等预防。1、日常生活中应避免强光线、强声的直接刺激,如避免直视汽车玻璃的反光,避免对视光线强烈的霓虹灯、避免玩3D游戏等。外出佩戴宽边遮阳帽及墨镜。2、避免情绪紧张、焦虑、抑郁、失眠等心理精神因素。3、避免服用血管扩张剂等药物,尤其注意选择高血压降压及心脏病的血管扩张药物。4、尽量避免时差、气温、气压、湿度的剧烈变化,避免强烈气味(包括香水、香烟、特殊强烈的食物味道)的刺激。5、某些食物引起偏头痛次日发作,尤其是偏头痛患者必须远离富含酪胺酸类食物,这类食物包括:奶酪、巧克力、柑橘类食物,以及乳酸饮料。6、营造安静的环境,维持规律的作息,可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑等症状,可以避免头痛。7、每日三餐段式定时进餐,避免暴食、饥饿、低血糖。8、所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒、浓啤酒含有更多诱发头痛的化学物质酪氨酸,能引起偏头痛立即发作。9、避免口服避孕药。10、不吸烟,建议患者戒烟。目前无特效治疗方法根除偏头痛,偏头痛发作往往与患者日常生活中的诱发因素密切相关,所以,最有效的方式是在偏头痛的缓解期间避免诱发因素进行预防,避免再次发作。
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偏头痛吃药有副作用。偏头痛常用的药物包括非甾体类的抗炎药,这种药物长期口服会引起胃肠道的不适反应,常见的反应包括恶心、呕吐,严重的反应会引起胃肠道和消化道的出血。有很多偏头痛患者因为长期口服止痛药物导致胃粘膜的损害,同时又要去医院开保护胃黏膜的药物,长期口服最终导致身体胃肠道的损害非常严重。副作用不仅仅有胃肠道损害,还包括其他如精神、心理方面的损害,长期口服止痛药物会引起严重的依赖性,导致精神心理焦虑、抑郁的发作。
治疗偏头痛的中药有哪些
治疗偏头痛的中药有常用的正天丸、川芎茶调散、加味逍遥丸、龙胆泻肝丸以及在治疗过程中,柴胡疏肝散等处方作为中药应用的常规制剂。如果就偏头痛的发生、发展的正性规律来看,一般都是风阳上扰的偏多。因此解决风阳上扰可以有效的解决偏头痛的绝大多数阵型和很多的病症。因此可以简化为疏肝理气、平肝潜阳、疏解少阳,用这样治疗基本原则来代替纷繁复杂的辨证的方法。因此这就是对于普通百姓不会辨证的,用这些中药基本上就是辨证,已经制定好的这个原则,而且制定好的中药的处方,合成药自行可以拿来就用,解决临床偏头痛的很多的症型,或者是大多数症型。
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长期偏头痛对身体有什么影响
长期偏头痛对身体的影响包括偏头痛反复发作,导致恶心、呕吐、低血压、眩晕等;偏头痛发作结束患者可能出现精神方面的疾病;偏头痛长期服用止痛药,会带来很大副作用;偏头痛会使得患者情绪很坏,暴躁易怒等。一、偏头痛会反复发作,在发作期患者会有很多的伴随症状,如恶心、呕吐、畏光、畏声、直立性的低血压、眩晕等,这些症状会中断患者的工作、生活和学习,有些患者甚至需要卧床休息,会严重干扰身体和工作。二、偏头痛发作结束之后会进入间歇期,由于偏头痛发作时患者不吃不喝、疼痛剧烈,之后会有很疲惫的过程,精神不是很振奋,在一定程度上可能导致患者出现精神方面的疾病。三、偏头痛患者长期吃止痛药,会带来很多药物的副作用,这些副作用会影响消化系统。四、长期反复发作的头痛,会使患者的情绪很受影响,偏头痛久治不愈性格会发生改变,往往会变得性情暴躁,所以偏头痛同时伴有抑郁焦虑的病人发病率很高。
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偏头痛能根治吗
偏头痛能否根治首先要考虑所谓的根治是什么,是不是通过某一种治疗,就永远再也不发作偏头痛,如果是这样,目前无论中医还是西医,各种各样的疗法在内,没有任何一种方法可以达到根治的效果。虽然偏头痛没有办法根治,但是可以让病人通过有效的预防性治疗,降低患者的发作频率,减轻发作时的严重程度,缩短头痛发作期的持续时间,这样对生活的干扰就减少了很多,也可以减少发作期的用药,患者的生活质量也会有所提高。
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偏头痛吃什么药
偏头痛发作可分为发作期和间歇期。发作期用药迅速止疼为主,最常见的以口服曲坦类的特异性药物为主,间歇期用药以预防性治疗为主,如果患者有恶心呕吐症状,会给予鼻喷剂、静脉注射剂等减轻症状,另外还会给予非特异性药物,例如止痛剂、布洛芬、散利痛等。