不想过早绝经时，可以通过饮食调理、日常护理、药物调理等方法推迟绝经。

1.饮食调理

营养充足能使绝经时间推迟，所以不想绝经者平时应多吃肉、蛋、奶、新鲜果蔬等食物为身体补充蛋白质、维生素、钙质等营养物质，还要注意多吃豆类及其制品、蜂王浆、蜂蜜、花生酱等为身体补充雌激素，维护卵巢功能，延缓卵巢衰老速度。

2.日常护理

养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，每晚保证七个小时以上的睡眠时间，也能延缓衰老，推迟绝经时间。保持良好的情绪也能延缓衰老速度，所以要注意学会心理调适，保持乐观心态，对推迟绝经有一定帮助。

3.药物调理

如卵巢衰退较为严重，可以服用雌二醇片、已烯雌酚片、延更丹等药物，为卵巢提供营养，促进雌激素分泌，使绝经时间推迟。应用药物要遵医嘱，不可盲目用药。