减肥，是很多肥胖人群需要攻克的一大难题，有些人减肥是为了健康，而有些人减肥是为了美丽，不管是为了什么，我们在减肥的时候，都要注意用对方式，科学瘦身，才是最为重要的，刮痧作为一种养生保健方式，使用范围非常广泛，且疗效显著，那么，刮痧能减肥吗?

刮痧是可以减肥的，刮痧减肥是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础,用牛角、玉石等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。减肥刮痧力度要适中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭时间长，必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。

一、腿部刮痧减肥法

首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。一般都是从上往下刷，因为从下往上是补。如果是身体火气很大，可以在刷小腿的时候从上往下刷。但是大腿最好是从下往上，可以提臀，而且作为女生，大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。一般坚持20多分钟。

二、腹部刮痧减肥法

腹部刮痧时要采用仰卧，以肚脐为核心，按照顺时针方向用刮痧板进行刮拭按摩，腹部刮痧的力度要均匀，不用太用力，要以腹部皮肤苍白为度。然后要采用角揉法按摩的方法来刮天枢穴、关元穴和气海穴。

角揉法其实就是要以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或是厚棱角侧面为着力点，着力于无效穴位，要施以旋转回环的连续动来做，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适度。

这些减肥刮痧疗法看起来比较简单，但是内在操作要求是很高的，大家需要把握好穴位，才能起到一定的效果，如果没有一定的刮痧功底，建议最好去专业场所比较好，以免操作不当，引起反作用。