每一个健康的女性到达青春期后都会来月经，来月经的时候，女性的身体抵抗力会下降，再加上身体激素的改变，即便是上火了也不能轻易下火，以免对身体造成不可预知的伤害。经期上火怎么办?经期上火吃什么下火?

1.银耳雪梨羹

银耳20-50克，雪梨1个，枸杞子少量。银耳用水泡发，撕成小朵，先煮银耳，煮到半熟，再放入切好的雪梨，继续炖至汤汁稍变粘稠，加入冰糖，至溶化即可。

来月经的时候，即便是上火了也不要轻易吃下火的药物，而一些有利于下火的食物，多属寒性也要酌情吃，否则容易引起痛经，或是正常的污血排出，梨煮熟后，寒性减伴，清火功效也不损失，此汤有助于消化、通利大便，促进排毒，帮助下火，滋阴润肤，提高肝脏解毒能力。

2.豆腐青菜汤

嫩豆腐，青菜，肉沫，葱花各适量。食材洗干净后，各自切好，锅中加水，煮沸后放入肉沫和切成小块的豆腐丁，煮沸后，再加入切好的青菜，煮熟，加盐，撒上葱花即可。

经期上火，女性朋友要多注意吃些新鲜的蔬菜和水果，以便于对维生素的补充，对下火非常有帮助，此汤可宽中益气，调和脾胃，通大肠浊气，清热散火。

以上介绍的是两个简单的食补去火小偏方，经期上火的朋友可以尝试一下。经期去火保养小贴士：多喝温开水，饮食清淡些，少吃温热食物，保持好心情，注意保暖，不要沾凉水，不要喝冷饮，而昂经期尽量舒服的过度，再吃一些上文中的食补美食，身体就会很快康复。