肾是先天之本，对人体健康很是重要，不论是男人又或者是女人，都需要好好的保养这个部位，因为肾虚了会没有精力，生活更会不协调。肾虚要多久才能恢复?如果病症很轻，只要好好的调理，是可以快速恢复的，黑加仑就是一种能够补充肾气恢复精力的食物。

肾有阴阳之分，肾阳是人体阳气的根本，肾阴是人体阴液的根本。肾阳虚则人体表现为阳虚，病人就很怕冷且有四肢冷、面色苍白等症状;而肾阴虚则人体表现为阴虚，病人就比较怕热，且有手足心热、低热、盗汗等症状。而心情不舒畅，喜欢多愁善感，身体的免疫力下降导致肾虚。办公环境和生活环境恶劣，这个是很多女性肾虚的原因。

男人需要补肾，女性也同样需要。补肾有助于女人滋阴润燥、调整月经等，让身体更健康，容颜更美丽。补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主。

想要更好的补肾，这几种美食滋阴补肾可以吃回健康。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等成果。黑芝麻可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。当归可改进肾功效，减轻肾损害，鳖甲减缓疲劳方面的成果更佳。肾虚要多久才能恢复?中医常选用龟甲作为补肾的佳品，可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。