红枣是一种比较甜的食物，在生活中它是许多人的最爱，可以补充维生素，对于女性来说还可以补血美容，它是女性不能少的食物。要是搭配枸杞就更好了，可以有效的调理血压血脂、亚健康等慢性疾病。虽说好，但是吃多的话，也会有副作用出现，那就是会上火，那么，红枣怎么吃不上火呢？

红枣是保健作用的良药，食用过多就会导致上火。几家欢喜几家愁，为了我们自身既不过多的给自己补充营养，也不给自己找更多的麻烦，我们还是要多了解一些日常生活中的常识。

红枣食用要适量，食用过多会导致上火，浪费原本的价值。上火可以适当吃些水果，例如：蜜柚、鸭梨、苹果等水分较多的水果，通过利尿的方法将火拍出体内，这个方法比较适合养生的人群。

吃红枣补血后上火可以自我观察，观察自己是心火、肺火、胃火还是肝火，根据不同的上火源，对症下药，对症治疗。一般情况，可以通过一些药物来下火，例如：泻药，保健茶等。

吃红枣只是一种保健方法，并不可以替代药品，根据个人的体质来确定自己是否可以食用红枣枸杞补品，毕竟红枣是属阴的。严重上火的还是最好去医院咨询医生，以免耽误病情。

女性由于每个月都会来月经，因此对于血就需要及时的补充。通过食疗的办法就很不错，因此红枣就受到了大家喜欢，是必吃食物。红枣美味好吃，不少人家中都有，它的吃饭很多，大家不要多吃，会引起上火。