博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

补气血的几大食物包括什么

发布时间:2018-04-1057601次浏览

女人容易衰老,一方面是因为气血不足,一方面是因为肌肤氧化加速。在这两支利剑下,很容易使女性皮肤暗淡无光,提早进入到衰老状态。而要延缓这种衰老,就需要补气血与抗氧化相结合,很多常见食物都有这种功效,适当食用不仅可改善女人气血不足的症状,更可以对抗氧化,延缓衰老,永葆青春。

番茄

番茄性甘。微寒,具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、补血养血的功效。番茄还富含茄红素,其抗氧化能力是维生素C的20倍。生吃番茄,可补血养血,熟食则能使茄红素的含量增加数倍,抗氧化功能也更强。生吃、熟吃,吸收的营养不同,其效果也不同。

葡萄

葡萄是不错的补血佳品,含糖量高达10%-30%,且以葡萄糖为主,含铁质也十分丰富,适当多吃不仅可以调补气血,还能健脾和胃。葡萄还有很强的抗氧化能力,因为葡萄籽中的花青素抗氧化能力与茄红素相当,经常食用,可帮助女性延缓肌肤衰老,提高肌肤的抗氧化能力。

蓝莓

蓝莓果实中含有丰富的营养成分,除了糖、酸和维生素C外,还富含维生素E、熊果苷、蛋白质等营养物质,不仅具有良好的营养保健作用,还有增强机体免疫等功能。蓝莓还是很好的抗氧化食品,它富含的花青素是纯天然的抗衰老营养补充剂,可防止胶原蛋白分解。女性适当食用蓝莓,气血双补,延缓衰老。

菠菜

菠菜含有丰富的维生素C、叶酸及钾、镁等多种矿物质,是很好的抗氧化食品。菠菜中的抗氧化剂,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑衰老。菠菜也是补血佳品,因为它富含铁质,适当补充可改善贫血的症状,是女性调补气血不可错过的食物。不过,食用菠菜时最好用开水焯一下,以免菠菜中的草酸与钙结合引起结石。

黑芝麻

黑芝麻可补肝肾,益精血,对于调补女性气血不足很有疗效。黑芝麻含有丰富的维生素E,具有强肝及抗氧化的功能,可修护皮肤组织,美容养颜。不过,黑芝麻含有高油脂,应适当摄入。若摄入过量可能会发胖。

相关推荐

冬病夏治的原理是什么?
冬病夏治的原理:对于一些在冬季容易发生或加重的疾病,在夏季给予针对性的治疗,提高机体的抗病能力,从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失,是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。冬为阴,夏为阳,“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病,由于机体素来阳气不足,又值冬季外界气候阴盛阳衰,以致正气不能祛邪于外,或重感阴寒之邪,造成一些慢性疾病如慢性咳嗽,哮喘、慢性泄泻、关节冷痛、怕冷、体虚易感冒等反复发作或加重。“夏治”是指根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则,在四季中阳气最为旺盛的夏季,人体阳气也达到季高峰,特别是三伏时令,通过温补阳气,散寒驱邪,活血通络等治疗措施,一方面能增强机体抵抗病邪能力,另一方面又有助于祛除阴寒之病邪,从而达到治疗或预防上述“冬病”的目的。
语音时长 01:38

2022-08-18

16444次收听

03:09
一吃饭就出汗怎么回事
中医的胃、脾、大肠、小肠,按照六经辨证属于阳明经,阳明经是一种多气多血的脏腑,或者是脏腑的联合,一吃饭之后骤然补充气血,阳明的气血就更加旺盛了,会出现出汗的现象。出汗的目的就是一种生理的反射,通过出汗来散发热量,使体温不能超过正常的体温,不能出现异常升高的情况,是一种身体的自我保护机制,是先天性的,比较多见。另外是后天形成的,在吃饭时,头部和面部汗出的直往下流是比较多见的。另外从体质上来说,属于肌肉比较发达、充实,身体体格比较健壮。
气血虚吃什么药治疗
气血虚吃补气养血药治疗,结合保养脾胃药物治疗。一、气血虚弱是临床中常见症状,常常先针对气虚、气血的生化关系,安排用药,补气可以生血,养血可以补气。所以在药物里,先要补气,补气中有补中益气丸、补中益气颗粒,或像归脾丸等帮助补益气血,特别像归脾丸。因为脾胃为气血生化之源,要保养脾胃,归脾丸可以作为调养脾胃的药物。二、气虚不足,配上黄芪、五指毛桃、人参,都可以补气,补气可以生血。补血药里有熟地、当归、赤芍等。补血药有行气活血的功能,比如当归,既可以补血,还可以活血。常见还有鸡血藤,补气补血比较好。藤类还有收经、通络、通骨的功效,所以气血双补结合起来更好。三、如果在家庭里,比较常用的有田七或党参,可以用来煲汤,或专门煲中药,都可以食疗补气、活血。
语音时长 02:14

2020-04-22

55077次收听

气虚如何调理
气虚可通过调理作息时间、多吃温阳补气类食材、补血类食材以及艾灸等方式调理。一、气虚是中医常见症状,患者总感觉疲倦、无力、乏力。调理时,通常要先从起居休养,注意休息,晚上11点前休息,养一点真阳之气;二、饮食上也做些配合,如黄芪、五指毛桃,是补气药品,也是食材,可温阳补气;还有更名贵人参补气也是好的,如红参、有高丽参、西洋参等。高丽参补气效果非常好,在寒冷季节,补气不易上火,但南方这些地方,补气易上火。所以往往配合滋阴益气东西,如麦冬、五味子,有益气养阴作用;三、血为气之母,所以气虚,要养血补气。将血气补足,再配合补血方法,红枣、枸杞、冬虫夏草等也可以补气,将其结合起来,补气效果会增强;四、外治法可用艾灸补气,如直接灸穴位气海,肚脐下1.5寸,灸气海的气源源不断地升上身体,保养身心,气之海、丹田气海,能够直接补气;
语音时长 02:10

2020-04-22

61284次收听

02:40
气滞血瘀症状
气滞血瘀的患者可能会出现头疼、胸痛、肝区疼痛、痛经、胃痛的症状。气滞血瘀的表现主要是有几个方面,因为气滞会有胀痛、情志不舒闷闷不乐,血瘀的症状主要是表现痛症,如头疼胸痛,还有肝区的疼痛,然后有女同志痛经、胃痛。所以气滞血瘀在临床上根据临床表现一般需要具体治疗,主要是活血化瘀、行气理气。气滞血瘀是中医的一个病症,是指有一般的肝气不舒或者受到外邪以后引起气滞导致血瘀。中医认为气行则血行气瘀则血瘀,如果气滞以后引起血瘀这是一个病理的状态,一般需要进行临床治疗。
02:53
气血不通有哪些症状
气血不通的患者可能会出现胸痛、头痛、肢体活动不利、经络活动不利、胃痛、肝痛、下腹痛、痛经的症状。中医说气行则血行、气滞则血瘀,其实气血不通有时候从中医的病因病机上讲可以分两个方面。一、肝气不疏或者因为受了外邪以后引起了气滞,气滞后血行不畅,经络失去营养然后不通则痛,所以这个是气滞血瘀的情况。二、因为气弱或者说气虚引起经络失养导致气虚血瘀,跟气滞血瘀稍微有点差别,但是气血不通的症状都是以痛症比较明显。最常见是心脑血管的胸痛头痛或者肢体活动,经络活动不利。另外还会出现胃痛、肝痛、下腹痛、痛经。
嘴唇发紫是怎么回事
嘴唇发紫可能是气虚火旺,身体肝火旺盛的人可能会出现嘴唇深红,或者是嘴唇发紫的情况,肝火越旺盛,嘴唇的颜色就越向深红色发展。另外如果是气虚的人,也可能出现身体乏力、困倦、嘴唇发白的情况。也可能是气血不足,经常熬夜或者是作息不规律,导致身体气血供应出现问题,也可能导致嘴唇发黑的情况。特别是久病初愈的病人,身体气血消耗较多,很容易因气血不足嘴唇发白等。还有可能是营养不足,如果身体长期处于营养供应不足的情况下,很容易导致嘴唇颜色发生变化。
语音时长 01:33

2019-10-14

58088次收听

01:44
四肢无力嘴苦无味原因
四肢无力嘴苦无味,考虑与肝郁有热、有肝火、脾虚等有关。正常人体质比较壮实,应感觉身上比较有力气,四肢乏力经常是脾虚病人表现。正常口味是口中能感觉到五味,吃东西觉得香甜;若觉得口淡、没有味道,往往也是脾虚表现。部分病人有时在早晨表现为口苦,是肝郁有热、有肝火的表现,两者同时出现是肝和脾之间相互影响所致。肝五行属木脾五行属土,肝木常常克发脾土,因此肝郁不舒或肝郁有热、有肝火的病人,常会克犯脾胃,同时出现脾胃虚弱表现。
中药蜂房的功效与作用
中药蜂房味甘且性平,其中含有鞣质、糖类等多种有效成分,可以起到攻毒杀虫和解毒疗疮的作用。同时也可以祛风除湿,用于治疗风湿痹痛,并具有利尿降压和抗菌消炎一系列功效。除此之外,还可以生肌止痒和抗过敏。
补气补血吃什么
女人想要补气补血可以吃当归,用它做补血汤喝对女人很有益处。吃乌鸡不仅会补气血,还能强身健体。还可以在家里自己做银耳红枣汤、燕麦粥和黑糯米桂圆红枣粥来食用,不仅会就不气血,还会促进血液循环。
安宫牛黄丸有什么作用
安宫牛黄丸是一种中药复方制剂,由牛黄、朱砂等多种草药组成,具有清热解毒、安定情绪、止血散瘀、提神醒脑、抗炎消肿等作用。具体分析如下:
甘草的副作用
甘草是具有一定的副作用的,所以有一些人群是不可以服用甘草的,是因为甘草对我们的身体造成了伤害。甘草对人体的副作用分为五个方面,第一方面是引起身体浮肿,第二方面是导致性功能障碍,第三方面是血压升高,第四方面是造成孕妇早产,第五方面是导致体重增加。
身体出现哪些症状是气血不调
在《黄帝内经·素问》中就有记载:“人之所有者,血与气耳。”气血就是人体的后天之本,人体的五脏六腑、骨骼经络,乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养。没有气血就没有生命。
气血不足吃什么药?
针对气血不足的药物治疗,主要是益气、养血。常规的益气养血的成药是八珍颗粒、八珍汤。八珍颗粒是由四君子汤和四物汤组成的,四物汤本身就是补血药,两者相合形成了八珍汤,是针对气血两虚的药物。临床治疗的过程中,气血两虚必然有偏颇,要么气虚明显,要么血虚明显,而且引起气血不足的病因也不同。若是由心脾不足引起的气血不足,常用人参健脾;若是由于脾气虚或中焦虚寒引起的气血不足,常用理中汤、理中丸,如果寒气更重,附子理中丸用的更多。由于气血不足、气虚推动无力的时候,可能会出现气血不足伴有血瘀的情况,在这种四物汤的基础上,可加桃花红、桃仁和红花等。
语音时长 01:47

2018-03-30

62245次收听

02:22
血虚风燥是什么意思
血虚风燥大多见于皮肤性疾病,如瘙痒、皮肤增厚、肌肤甲错。肌肤甲错指皮肤摸上去像鞋底一样,一格一棱的增厚。血虚指血的濡养作用减退,导致皮肤缺少濡养,出现各种干燥表现,风燥指皮肤干燥脱屑、增厚。血虚风燥是皮肤病的一个统称症候。