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如何保护肠道

发布时间:2018-06-0563547次浏览

人越老越要好好保护肠道

人体老化从肠道开始。随着年龄增长,胃肠道的功能越来越弱,加之经常服用抗生素,老年人的胃肠道比年轻人更容易感染细菌

感染抗药性大肠杆菌的人数10年增长了1.7倍,其中超过一半的感染者是75岁以上的老年人。

老年人的肠道的确比较脆弱,主要是因为他们的肠道已经“勤恳工作”多年,抵御有害细菌的能力减弱,更容易发生感染。

一般来说,老年人患消化性胃溃疡急性肠炎、急性菌痢、痔疮和便秘等肠道疾病的风险更大。

夏季是各种肠道疾病的高发期,老年人首先要把住“入口关”。

保证营养均衡,多补充膳食纤维,多吃蔬菜、水果,可以把蔬菜做得软烂一些,有助于消化。

每天喝一小瓶酸奶来补充益生菌,能起到调节肠道菌群平衡的作用;注意饮食卫生,最好不要吃隔夜的剩饭菜,更不要吃生冷变质食品。

在家烹饪时,生食及熟食应分开处理和存放,避免交叉污染;保证作息规律,戒烟限酒;饭后及时漱口,去除口腔内食物残渣和部分软垢,减少口腔内细菌的数量,从而降低胃肠的患病几率。

养成饭前便后以及从公共场合回家后勤洗手的习惯,避免病从口入。

定期检查是否感染幽门螺旋杆菌,预防消化性胃溃疡;肠胃不适时,不要盲目吃黄连素、氟哌酸等药物,最好在医生指导下用药。滥用抗生素,会对肠道有益菌群造成破坏,导致肠道早衰。

饭后按摩脐部也可护肠道。中医认为,脐腹部相当于胃幽门腺的肠腺部位,频频摩擦可使胃肠蠕动加快,使胃液增多,有助于消化和排泄。

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肠炎都有哪几种类型呢,很多人不太了解这个问题,其实肠炎对于我们来说名不陌生,很多人都会受到肠炎的困扰,这部分患者在生活中会出现剧烈的腹痛,疾病急性发作的时候如果没有彻底的治疗,疾病会转变成慢性发作,对身体造成长期的伤害,我们要多加的重视,很多人对于肠炎不了解,我们来看一下肠炎主要分为哪些类型?
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肠炎应该如何预防呢,相信很多人对这方面的问题比较感兴趣,专家通过研究指出:对于任何的一个人来说,吃是必不可少的,然而对于在吃上如果不够节制的话,不能很好的进行选择的话,那就会导致一些疾病的发生,其中肠炎就是常见的一种疾病,那么预防肠炎饮食上注意哪些细节呢?
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