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更年期综合症吃什么好

发布时间:2018-06-0858098次浏览

对女人来说,更年期是一个身体和心灵都备受考验的时期。这一时期的出现,意味着女性的身体将会出现巨大变化,随着月经越来越少直到停止,女性还会出现精神和自主神经功能紊乱,比如,潮热、潮红,以及心悸、关节疼痛、血压升高等一系列症状,也就是更年期综合征。

有一次去一位朋友家做客,闲聊时他有意无意抱怨了太太几句,太太在旁边不乐意了,眼看就要当着我的面发火。我连忙转移注意力,和她聊了起来。朋友的太太当时49岁,正处于更年期,她说自己近一年来,总是觉得心烦意乱、失眠,偶尔觉得身上一阵阵的烘热,还经常会无缘无故对家人发脾气,惹得大家很不开心。她很清楚这是更年期在作祟,但就是怎么也控制不住自己的身体,于是借此机会询问我有什么好的办法。

其实这个年龄段的女性无法自控是很正常的,这时候女性正处于绝经前后,身体内激素的水平变化剧烈,身体需要一个适应期,因此就会出现一系列激素变化引起的自主神经功能紊乱所表现出的症状。最早期的表现就是月经周期失调,此外还会有烘热、出汗、失H民、烦躁、焦虑、抑郁、情绪不稳等症状。很多女性在经历更年期时都痛苦不已,这种痛苦的情绪往往累及家人亲友。但仔细观察你会发现,女性们的更年期长短不一,轻重不同,因此如何尽量缩短更年期,减轻更年期综合征就变得十分迫切。

其实,更年期如果善于调理,完全可以安稳舒适地度过。很多女性是因为调理不当,才会出现各种不适的症状。在中医看来,更年期女性之所以出现种种症状,是因为肾气逐渐衰弱,冲脉和任脉这二脉调蓄人体脏腑经络气向的功能失常,引起体内阴阳失衡,或者气机不畅,所以如果能够调理好冲任二脉、调整阴阳、补养肾气,就能够有效缓解甚至避免更年期的种种症状。听到朋友的太太感兴趣,我就给她讲了讲如何调理,朋友也非常感激,戏称我这是灭了一个火药桶,拯救全家于水火之中。药物和经络按摩方面的,这里我就不多讲了,关于食疗方面,我给她推荐了两种食物,一种是莲子,一种是银耳。

莲子性平,有补脾止泻、益肾俐精、养心安神的作用,清代著名医家陈士铎曾经说过“原世人用清心汤者,用莲子心一钱以清心,未有不效应如响者矣”,一钱的莲子,清心作用就非同凡响,足见莲子清心安神的功效有多强大,所以特别适合更年期女性食用。而银耳滋阴润燥的功效非同一般,它可以强精补肾、滋阴润肺、补气和血、强心壮身,作为滋补良药,它星然滋润但是不腻滞。有些人虚不受补,吃了人参、鹿茸会上火,但吃银耳就不会,所以,我建议女性不妨适当多吃一些银耳,既养阴清热又美容养颜。

1.莲子百合羹

材料:干莲子30克,干百合30克,粳米30克,冰糖适量

做法:(1)准备材料:把莲子、百合都要提前用水泡软,也可以选择新鲜的莲子。粳米用冷水浸泡半小时。

(2)锅中加水,先放入粳米、莲子,水开后再放入雨合,改用中小火继续熬煮。

(3)待到莲子熟烂,放入冰糖调味,即可关火。

功效:此羹适合绝经前后伴有网肢乏力、心悸不寐、怔忡健忘者食用。

说明:去掉莲子心口感会更好,但绿色的莲子心可以很好地清热去火,大家酌情选择是否挑除。

2.银耳大枣汤

材料:干银耳两朵约20克,红枣60克,冰糖、枸杞了、葡萄干适黾

做法:(1)准备材料:把银耳冲洗干净,放入冷水中泡发半小时。

(2)锅中加水,放入银耳、红枣,用中火烧开后转小火。

(3)小火慢炖15分钟,中途要不断搅动,以免粘锅。

(4)加入几粒枸杞子和葡萄干,再用小火煮5分钟即可关火。

(5)关火后,加盖继续焖5到10分钟即可食用。

功效:是一道适合女性经常饮用的汤品,可以滋阴润燥、养颜润肤,有效缓解女性更年期潮热盗汗、心烦内躁、心悸不安、失眠多梦等症状。

说明:银耳羹放凉以后,或者放入冰箱冷藏后口感更佳,但是否要冷藏视大家身体状况而定。

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更年期盗汗怎么治疗
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更年期年龄是多少
更年期多发生在四十五到五十五岁之间,由于个人的体质、生长环境、遗传因素、生活习惯的不同,更年期到来的年龄也会有一定的差异。更年期是由于患者性功能减退而出现身体机能衰退,女性患者会出现月经异常、失眠、烦躁、面部潮红、肌肉酸痛等症状。男性患者易出现性功能减退、肌肉酸痛、情绪波动大等症状。影响更年期时间的因素很多,常见的有遗传因素,患者父母更年期的年龄,与患者本身更年期的年龄是有一定关系的。除此之外,患者本身的性格、生活方式、工作环境、承受压力的能力等多方面原因,也会影响更年期的时间。患者要尽量保持积极向上的情绪,不要给自己太大生活和工作上的压力,压力越大更容易导致更年期提前。患者在更年期时由于机体功能下降,容易患上各类疾病,如糖尿病、心脏病变、甲状腺功能异常、妇科类疾病。因此,更年期后,要尽量每年进行常规体检,患者要正确面对更年期,可通过口服中成药来调理,比如六味地黄丸、逍遥丸、知柏地黄丸等等。除此之外,要注意对钙的补充,更年期后骨骼会有一定的变化,钙流失量会加大,这些都是需要注意的。
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2021-11-05

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调理更年期的中成药有哪些
调理更年期的中成药有很多种类型,通常临床上用的比较多的,有更年安、坤泰丸、坤宝丸、六味地黄丸等中药。另外,知柏地黄丸、更年康、左归丸、龟甲养阴片,也可以用于调理更年期。更年期是由于卵巢功能减退,雌激素分泌不足而导致的,更年期最常出现的,就是肝肾阴虚的情况。因此,调理更年期,主要是针对肝肾阴虚的问题,肝肾阴虚的常见表现,会出现恶心、盗汗、失眠、疲劳、背部疼痛、潮热、心烦等症状,有的脾气还会变得易怒、暴躁,会给人体带来很多不良的影响。
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更年期需要吃叶酸吗
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2019-11-22

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更年期吃什么
更年期的病人由于内分泌的失调,体内的电解质以及各种物质的平衡被打破,病人会有情绪不安、烦躁、失眠等情况。可以选择一些含有丰富维生素b族的食物,比如玉米、小米等,能够起到很好的食疗作用。对于身体发胖、胆固醇偏高的病人,应该选择优质蛋白和胆固醇低的食物,比如瘦肉鱼类和一些豆制品,都能够起到补充蛋白、降低脂肪的作用。蜂胶能够促进内分泌改善人体代谢,尤其是对于神经功能以及免疫功能,能够起到很好的协调作用。所以在更年期的时候,服用适量的蜂胶能够调节内分泌,调节组织代谢,同时改善睡眠改善神经。还要注意在生活中尽量不要吸烟饮酒和大量摄入咖啡,这些会影响神经功能,从而影响到精神状态和情绪,所以要尽量去避免。
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更年期的表现
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更年期症状有哪些
更年期症状有精神神经症状,泌尿生殖道的症状,心血管症状,骨质疏松。一、精神神经症状。自主神经系统功能紊乱伴有神经心理症状的症候群。临床特征为围绝经期首次发病,多伴有性功能衰退,还有两种类型:兴奋型、抑郁型。二、泌尿生殖道的症状。可出现外阴以及阴道萎缩;膀胱及尿道的症状;子宫脱垂以及阴道壁膨出。三、心血管症状。部分患者有假性心绞痛,有时伴有心悸、胸闷。少数患者出现轻度的高血压,特点为收缩压升高,舒张压不高,阵发性的发作,血压升高时会出现头昏、头痛、胸闷、心悸。四,骨质疏松。妇女从围绝经期开始,骨质吸收速度大于骨质生成,促使骨质丢失而产生骨质疏松。
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2019-10-14

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39岁会进入更年期吗
正常的卵巢是从三十五岁以后开始进入衰退期,它的一个突出的表现就是,生育能力从三十五岁以后开始直线的下降。卵巢功能衰退的另外一个表现就是,它分泌的激素开始出现紊乱,所以,三十五岁以上的人开始出现卵巢功能衰退的表现,就是月经紊乱的概率开始逐渐的增加。如果四十岁以前发生月经不来,或者闭经,就认为是卵巢发生早衰,因为,通常中国人的流调显示,中国人平均绝经的年龄大概在四十九点五岁,提前将近十年的时间就证明发生卵巢的早衰。因卵巢早衰是可以发生在任何年龄段,三十九岁、三十五岁甚至二十几岁的人,如果有卵巢的病变都可以导致卵巢的早衰,所以,三十九岁发生卵巢早衰是可能。大家要注意,如果出现月经的紊乱,尤其是长时间的不来月经,同时伴有更年期的一系列症状,即低雌激素的症状,例如,潮热、出汗、经常烦躁、睡不着觉、脾气暴躁等,合并这些症状时,应该去寻求医生的帮助,做卵巢功能的检查,看是不是已经进入卵巢的衰退时期。
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2019-10-10

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更年期综合征表现
妇女的更年期综合征是指妇女在绝经前后,由于卵巢功能的衰退,导致内分泌失调,植物神经功能紊乱所产生的一系列的症候群。它的主要的表现为潮红、出汗、烦躁不安、抑郁失眠。有时情绪异常、喜怒无常、无端的哭笑,有似精神病者。本病的发生是由于妇女年届七七,肾气渐衰,冲任亏虚,精血不足,或因情志抑郁,致使肾之阴阳失调,从而影响心、肝、脾脏诸功能紊乱,从而导致出现更年期综合征的种种征象。
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2019-09-04

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更年期症状有哪些
更年期所出现的一些症状,如果不能够得到很好的缓解,就会出现一些更麻烦的问题,会对女性的健康造成极大的影响,甚至会延长更年期的时间,在进入更年期之后女性就会出现停经的情况,而且还会比平时变得更加爱唠叨,心理以及身体都会发生变化。
更年期有哪些症状
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更年期妇女的激素替代治疗法
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