博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

18个鲜为人知的健康秘密

发布时间:2018-06-1360984次浏览

追求健康是每个人永恒的话题,可是很多健康知识很少在教课说上看到,甚至连医生都不全知晓.

1、喝水这件事可不是多多益善

理论上来说,多喝水是可以帮助肾脏排毒,减轻肾脏负担,但要知道,人体是一个严密的平衡系统,成人的肾脏每小时只能排水800~1000毫升,如果你在一小时内喝水超过1000毫升,反而会导致低纳血症,影响肾脏健康。所以,每次喝水不要超过100毫升,每小时喝水不要超过1000毫升。

2、导致肿瘤的原因多种多样,霉菌就是其中一种

玉米、粳米、黄豆等健康食品一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌,破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要响应号召吃粗粮,但一定不能吃有霉变的粗粮,一点点也不可以。

3、不要担心自然生产会导致阴道变松

阴道几乎是你身体中弹性最大的一块肌肉,它即使因生产而轻微流血也能很快恢复。至于对身材的担忧,只要你怀孕期间不过分补充营养,不仅不会导致身材走形,产后反而能重新塑身。更重要的是,自然生产能预防很多女性妇科病的发病,医生都鼓励自然生产,剖宫产只是辅助手段。

4、不是每个人都适合做近视矫行手术

除非你在手术前已经持续、稳定地佩戴了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。如果你时摘时戴眼镜,一定要告诉眼科医生,并且近期最好不要做近视矫形手术,否则会影响医生对你的矫正视力的判断。

5、体检要求空腹,但不是要求你从前一天晚上开始就不吃饭

建议是,体检的前一晚吃清淡的饮食,当然不能喝酒,咖啡和浓茶也不要喝,体检的当天早上不要吃早餐,少喝水,也不要做体育锻炼。

6、坚持带太阳眼镜对保护你的眼睛远离白内障等各种眼疾非常重要

尤其在上午10点~下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上面,并非是价格越贵或镜片越暗的效果就约好,是考虑镜片是否标注阻挡100%的紫外线。千万不要只顾着选好看的镜架。而忽略镜片的质量。

7、果酸可以帮助消化

如果你消化不良,那我鼓励你饭后吃一个水果。但如果你消化功能良好,饭后吃水果可能反而会帮倒忙。因为食物进入胃后,需要两个小时甚至更长的时间来消化,而水果,尤其是较硬的水果,比如苹果、梨子等,会在胃内长时间滞留,不仅加重消化负担,还反应产生气体,引起腹胀。因此建议你饭后1~2小时再吃水果。

8、长期使用电脑、频繁发短信,多年驾车,这样的生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫,出现损伤。如果你感到手腕、手肘或者肩部关节酸痛,都有可能是神经已经受损。遇到这种情况如果听之任之,随着年龄增大,疼痛会越来越重。所以,不要大意,最好及时到医院显微外科诊断治疗。

9、针灸减肥并不是对每个人都会有效

因为针灸减肥的原理是刺激相关穴位,降低食欲,从而达到减重目的。所以,如果你平时食量大,属于单纯性超重,那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你平时就吃得不多,是由于内分泌不调引起了肥胖,那最好还是去内分泌科检查检查。

10、每10个人中间就有一个平足,所谓平足就是脚弓很浅或者没有脚弓

平足的人,走路时间一长就会脚疼。但不要以为少走路或者以车代步就是解决的办法,因为我们发现,平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲,还会出现不同程度的心脏疾病。国外把平足分等级,3级以上的平足就要进行手术,与其等老了再做手术不如现在就做。

11、吃了薯片后尤其要清洁牙齿,因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。

12、千万别以为只要牙不疼就是健康的,不少的牙齿问题都是不容易被感觉到的。

13、千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神,否则会对心血管系统造成巨大的伤害。

14、心慌就是表现出的一种症状,身体疲劳时吸烟,烟草对身体的伤害也会加倍。

15、尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。

16、吃药期间要禁酒。

17、一天吃2份以上的奶制品并不补钙。

因为人类并不适合消化牛奶,全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的霉。只有生活在欧中、中亚等地的人,由于可以经济而安全地饲养奶牛,把牛奶作为重要的营养来源,久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力,并遗传给后代。

而我们由于缺乏消牛奶的能力。大量饮用牛奶容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶,每天喝一一杯就够了,想补钙可以多吃沙丁鱼,杏仁和虾。

18、增加脑力的最佳办法是:玩牌、玩乐器,或者玩‘数独游戏’。

相关推荐

02:06
亚健康、没劲儿、乏力、健忘、记忆力减退、出虚汗该吃什么药
亚健康、没劲儿、乏力、健忘、记忆力减退、出虚汗等症状,属于中医“虚损”(又称虚劳)范畴。主要是由多种原因引起的以脏腑、气血、阴阳失调为主要病机的多种慢性衰弱症状的总称,也就是“虚弱”象。治疗应辨证论治。辨证属气血两虚或阴阳两虚证的患者,可服用经典方益肾强身丸和防衰益寿丸。气血两虚患者常表现为神疲乏力、气短、心慌、喘不过气、经常出汗等等;阴阳两虚证患者多表现为既怕冷又怕热,冬天特别怕冷,夏天又特别怕热,并且还伴有心烦、燥热、盗汗等等。益肾强身丸具有益肾填精、补气养血之功,防衰益寿丸具有培元固本、抗老防衰的功能,两者合用,能很好纠正人体内存在的不平衡状态,补益脏腑,改善由于慢性衰弱引起的多种症状。
02:12
多喝红糖水对女性有好处吗
喝红糖水对有宫寒,月经不调等症状的女性有好处。很多女同志在生理期的时候,会出现一些月经不调或者是宫寒的一个疼痛,它叫做经期腹痛,还有就是一些经期的血块比较多,颜色是呈紫黑的。这些女性在生理期喝红糖水可以舒缓痉挛,缓解宫寒。非生理期女性以及非虚寒体质女性不建议喝大量红糖水,对你的体型、对你的内分泌、对血糖的情况,都没有一个很好的矫正作用,所以在没有病症的情况下,生理期正常的情况下面并不建议喝太多的红糖水。
人总感觉没精神乏力是怎么回事
这样的情况出现的时候,应当根据患者的年龄、乏力、疲劳持续的时间的长短,病程时间的长短,以及是否具有其他的伴随症状来综合分析病人的病情,必要的时候,在医生的医嘱之下给予全面的医学的检查。如果人的感觉没精神、乏力等,这个原因是一个慢性长期的过程,应当对于血液的血常规、血液生化予以综合全面的检查,来明确是否有贫血、血糖的异常、肝肾功能的异常等,这样的一些疾病都可以造成人体总是感觉到没劲、精神乏力等慢性长期的过程,应当明确了是否有血糖或者是异常情况的存在予以对症的治疗,才能改善人体总体的感觉没精神、乏力这种症状的出现。如果在进行了全面的检查以后,医生除外了贫血慢性的一些躯体疾病的情况下,还应当考虑是否是有精神、心理方面的因素造成的人总是感觉到没精神、乏力等的症状,这样的症状出现的时候,通常患者会伴有睡眠质量的下降,也就是入睡困难或者多梦易醒、睡眠时间短、早醒这种情况出现。这样的病人在白天会感觉到总是没有精神、乏力症状,并且有可能会有焦虑、抑郁的情绪存在,如果出现了这样的情况,应当在专业医生的医嘱之下给予镇静、催眠的药物来改善睡眠质量,必要的时候在医生的医嘱之下给予专业对症的抗焦虑、抗抑郁的药物,帮助病人改善焦虑、抑郁的情绪,改善睡眠质量,改善白天人总是感觉到没有精神,总是想睡觉乏力的这种情况出现。
语音时长 02:14

2021-07-09

63651次收听

02:56
吃完饭可不可以躺着
吃完饭后不建议躺着,食物进去后是通过咽部,到了食管,食管下段有一个叫贲门,贲门下段就靠着胃,紧跟着就是十二指肠、小肠、大肠,然后是肛门,这个是消化道的结构。吃完饭之后躺着,由于胃腔内装着很多食物,躺下后就把贲门给打开了,如果吃得很饱,然后一躺,就有可能使胃腔内的食物抵着贲门,把单向的阀门给打开了,胃腔内的胃酸就有可能会反流,把贲门、食管下段给灼伤了,就会出现腹痛、反酸、烧心,甚至恶心、呕吐。所以,建议吃完饭后坐着或站着。
如何排除体内毒素和垃圾
人体是有许多的毒素和垃圾,可以进行三种疗法,一个是食疗,可以多喝点热水和多吃蔬菜;第二个是运动疗法,每天都做一定量的运动,有利于排汗排毒;第三个就是可以泡澡和泡脚,这两个也是靠出汗来排毒的。可以根据自己的情况来选择。
亚健康如何调理
亚健康患者以日常生活干预为主,部分的患者可根据自身的情况进行药物治疗,还可以配合中医疗法。药物治疗在日常生活调养基础上,根据个体的情况采取药物干预措施。其他的治疗日常生活干预,多用于亚健康的防治。科学饮食,保证均衡的饮食。合理休息,注意劳逸结合,适当的增加锻炼,保证良好的心态,使身体处于最佳的健康状态,提高机体的免疫力。日常方面要养成良好的作息习惯,注意劳逸结合,不要熬夜,保证充足的睡眠,积极的进行体育锻炼,适当的增加有氧运动,学会调节自己的情绪,避免形成恶性的循环。
语音时长 01:33

2019-09-04

62350次收听

吃什么对眼睛有帮助
吃什么对眼睛好这个问题实际上非常的宽泛,一些对眼睛好的中药、中成药和补肝肾的药都对眼睛比较好。当然如果出现视力的减退,或者是视物的不清,这些具体的症状的时候,还应该及时的专科就诊。一、从临床去讲,眼睛好与眼睛不好,包括很多方面,例如视力的减退、视力的下降、包括眼睛的干涩,视物不清,主观客观的一系列症状。吃什么东西对眼睛好,如果从中医的角度,我们知道肝开窍于目,肝跟肾是乙癸同源,肝肾同源,吃补肝肾的药,从理论上分析它是对眼睛好的。二、具体的来讲,包括枸杞、菊花、清香子、密蒙花、石决明、夜明砂。这一类常见的中药对眼睛是有好处的。那么中成药方面,像石斛夜光丸、杞菊地黄丸,这类药对眼睛也是有好处的。
语音时长 01:40

2019-06-06

57314次收听

亚健康怎么调理
亚健康的调理,亚健康的产生核心的原因,往往是体内出现了气血不调,脏腑功能的紊乱。所以对于亚健康的调理,应该以调理气血,调畅气机,同时恢复脏腑的功能,为核心的治疗方案。除了结合这个药物之外,在这之外,还应该在生活当中,还得注意,包括保持心情的舒畅、充足的睡眠、当的运动,这样就可以提高改善调理好我们的气血。同时在食疗方面,可以适当加一点补充气血的药。药食两用的药,起到达到一个补充气血的作用就可以。包括疏肝理气作用的一些药,例如玫瑰花,大枣这样的一些药,兼顾到补气血,疏肝理气,可以更好的改善亚健康状态。
语音时长 01:11

2019-06-06

58542次收听

01:49
吃什么对眼睛好
中医上吃补肝肾的药对眼睛好,另外像枸杞、菊花、清香子、密蒙花、石决明、夜明砂等也可以起到对眼睛的保护作用,中成药方面,像石斛夜光丸、杞菊地黄丸对眼睛也有好处。对眼睛好的食物,很难有统一的标准。眼睛好与眼睛不好,包括很多方面,从中医的角度,肝肾同源,肝开窍于目,中医的药材能够保护眼睛、加速眼泪代谢废物排出的物质,如果出现视力的减退,或视物不清,应该及时到专科就诊。
01:52
湿气重怎么调理
湿是一种常见病理因素和病理产物,湿气重的调理有很多方法,可以通过改善饮食,多运动等方面进行调理,也可以使用中医方法进行调理。一、饮食调理,薏米、扁豆、茯苓,包括夏天出现荷叶,都有升散散湿的作用,同时注意饮食清淡,少吃或不吃辛辣、热性食物。二、湿气的调理还有运动除湿。每天竞走或快跑,可以起到出汗的作用,也是可以间接的起到除湿的作用。三、治法除湿,可以做罐疗,拔罐疗法是传统中医常用一种治疗疾病方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络。
怎么调理嘴唇发黑
嘴唇的望诊是中医望形体的一个重要内容,中医是要望人的面色,唇色也是其中最重要的一项内容之一。正常的唇色应该是红润而有光泽,如果唇色发生变化,由红润有光泽,变得发暗,甚至发黑,提示患者身体内部有变化。最常见的原因是血瘀的缘故,就是血液粘稠度增高,可以理解为血液粘稠度增高;如果发生这种表现,要建议病人在日常生活中,饮食清淡、少吃高盐、高脂的食物,多吃低盐、低脂的食物。另外,如果有其他并发症状,比如舌体有紫色瘀点、瘀斑,或者舌底的络脉有迂曲,同时还会有一些身体的其他不舒服,比如头痛、肢体麻木,或者心脏胸闷;心脏胸痛要及时的就医,在医生的指导下使用活血化瘀药物;有些老年病人,也可以在医生的指导下使用三七粉、丹参、藏红花这类药物,进行预防性的治疗。
语音时长 01:21

2019-05-30

59970次收听

肝排毒吃什么效果最快
想要排肝毒,那么可以吃一些胡萝卜,猪血,红枣,小白菜和大蒜等食物。其实在生活当中还有很多的食物都能够有效的起到排肝毒的作用,只要大家认真的发现就可以了。不过什么东西都不能吃的太多,要不然物极必反。
体检前注意事项
如果是工作压力比较大的中青年人,或者是超过50岁的中老年人,都建议每年定期体检。而体检前也需要注意大部分检查项目都需要空腹,并且体检前一天要保证充足睡眠,不可以吃过于油腻的食物,也要避免抽烟喝酒。体检时的衣物也不要有金属,还要穿轻便的衣物。在一些腹部彩超项目之前,也需要充分饮水保证膀胱充盈,其次采血时间不要超过早上9点。
烟瘾由什么决定
我们看到一些烟民,每天抽几支烟就可以满足他的烟瘾了,而有些人,每天要抽1包烟才能满足烟瘾,这是为什么呢?这是因为烟瘾的轻重,取决于你对烟草中化学物质的敏感性、每天吸烟的数量、开始吸烟的年龄、每年的吸烟量、吸烟的烟龄等因素。
体育锻炼可以增强记忆
常言道:“生命在于运动。”英国研究人员发现:加强体育锻炼不仅对身体健康大有好处,而且可以刺激脑细胞生长,增强记忆力和学习能力。他们的研究成果发表在最新一期美国《国家科学院学报》上。