幻听是虚幻的听觉体验，产生与心理因素、身体疾病、药物作用、精神疾病等因素有关，可以分为一过性幻听和慢性幻听，慢性持续性幻听是精神分裂症以及其他心理疾病的常见症状，康复痊愈需要药物治疗联合心理治疗，自我调整对于幻听是有着积极的作用和意义，大多数幻听都无法自愈。自我调节的方法有：1、积极配合医生的药物治疗，这很关键，按时服药，定期门诊复查。学会接纳幻听，带着幻听生活、学习和工作，时常告诉自己幻听到的内容是假的，就像自己在做梦一样，梦都是假的，不必太在意，学会转移注意力。2、合理的安排作息时间。使生活、学习、工作有规律的进行，保持好充足的睡眠。当感到工作压力很大，压得自己喘不过气来时，可以把工作适当的放一放，轻松的休息一下，听一听舒缓的音乐，转移注意力，放松自己的身体。3、及时宣泄，找人倾诉。当被负面的情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，勇于向亲友倾诉，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。4、适当的体育锻炼。运动有助于放松自己的身体，保持充足的精力，缓解来自工作的的各种压力，再繁忙的工作，也应抽出一部分的时间进行适当的体育锻炼，运动也不必太过于激烈，让自己精疲力竭，最好在户外阳光下进行，如果条件不允许，也可以进行室内的瑜伽运动。5、保持好良好的心态，正确对待生活中的得与失，不要把目标定的太高，量力而行，及时的调整，正视自己的精力，凡事不要勉强，把所有事情尽量进行全面安排，分清轻重缓急。同时，要正确、客观地评价自己，对自己的期望值不要过高。讲究方法，寻求支持。6、保持好亲密温暖的人际关系，良好的人际交往可以有更好的团队配合，更高效的完成工作，同时良好的工作和家庭氛围有助于缓解压力，调节情绪，更好的投入到工作和生活中。

幻听是一种虚幻的听觉体验，即患者听到了并不存在的声音。幻听是精神科临床最常见的幻觉，患者听到声音可以是单调的，也可以是复杂的；可以是言语性的，如评沦、赞扬、辱骂、斥责或命令等，也可以是非言语性的，如机器轰鸣声、流水声、鸟叫声等。其中，言语性幻听最常见，幻听的声音可以直接与患者对话，也可以是以患者作为第三者听到他人的对话。幻听的内容通常与患者有关且多对患者不利，如对患者的言行评头论足、议论患者的人品，命令患者做一些危险的事情等。议论性幻听、命令性幻听、评论性幻听是精神分裂症的常见症状。

幻听的产生与心理因素和生理因素紧密相关，与大脑的神经递质改变也有关系。一、心理因素：如过度精神紧张、心情低落等等；二、躯体疾病：如听觉中枢障碍等；三、药物或者毒品的作用：如吸食或注射过量麻醉剂，吸食大麻及错食致幻物质，药物过敏等；四、幻听常见于精神疾病：如精神分裂症、抑郁症等，躯体感染伴发的精神障碍、感应性妄想性障碍、情感障碍、难治性癫痫、甲状腺功能异常伴发的精神障碍、颞叶癫痫等疾病。

幻听是一种歪曲的与事实不符的听觉障碍，是虚幻的听觉体验，并没有相应的外部声刺激作用于听觉器官。患者有时会听到有人在喊救命，但这种声音在现实的外部环境中并不存在。临床研究认为，幻听是大脑听觉中枢对信号错误加工的结果。幻听是精神科临床最常见的幻觉之一，患者听到声音可以是单调的，也可以是复杂的；可以是言语性的，如评沦、赞扬、辱骂、斥责或命令等，也可以是非言语性的，如机器轰鸣声、流水声、鸟叫声等。其中，言语性幻听最常见，幻听的声音可以直接与患者对话，也可以是以患者作为第三者听到他人的对话。幻听的内容通常与患者有关且多对患者不利，如对患者的言行评头论足、议论患者的人品，命令患者做一些危险的事情等。议论性幻听、命令性幻听、评论性幻听是精神分裂症的常见症状。

有幻听首先解除对幻听症状的紧张和害怕；其次是个性重新塑造；再次是“带着幻听症状，顺其自然”，平时更要去做有价值、有意义、富有建设性的活动。1、解除对幻听症状的紧张和害怕，对幻听症状要采取不理、不怕、不对抗的态度，一定要顺其自然，这是打破恐惧焦虑恶性循环的关键。2、个性重新塑造，改变不良人格结构，树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、勇敢的思维方式，而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。3、“带着幻听症状，顺其自然”，幻听症状要完全消失比较困难，患者和家属要接受幻听症状，带着症状去生活学习工作，顺其自然，为所当为，接纳幻听症状，不要对抗幻听症状，建议及时转移注意力，幻听症状会慢慢好转。“顺其自然”不光是在幻听症状到来时要“为所当为”，在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标，有所追求，增长学识，提高才干，建立起真正的自信。积极地生活，培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物，不逃避困难，正确对待挫折，培养自己解决问题的能力。